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孕妇正确睡姿汇总,仰卧、侧卧保证胎儿供血充足
2024-07-19 11:58:23 88 次浏览
孕妇正确睡姿比较多,在孕早期的时候随意睡姿即可,毕竟对胎儿没什么影响,但是后期可以选择仰卧位、平躺、夹抱式睡姿、左侧右侧睡交替等,这些其实都是有助于宝宝发育的,不过还是要选择自己舒适的姿势,这样会更有利于宝宝发育。
孕妇的正确睡觉姿势是什么
怀孕后睡觉变成了难事,很多人都不知道怎么睡是正确的,怕影响宝宝发育,自己也不舒服,很难入睡,其实在怀孕各个阶段都有正确睡姿,各位孕妇一定要多加注意,在这里给大家分享孕妇8个正确睡姿图片,孕妇朋友们可以作为参考。
- 随意睡姿:在孕早期,胎儿位于盆腔内,外部压力对子宫的影响相对较小,可以根据自己的舒适程度选择睡姿,自己想怎么睡就怎么睡;
- 仰卧位:这个睡姿比较适合孕早期,是对脊柱健康最好的姿势,枕头高度不可太高,这个姿势也不会压迫到肚子影响到胎儿;
- 侧卧位:侧卧位睡觉可以有效的为胎儿提供较为充分的供血、供氧,这可以让孕妇舒服一些;
- 平躺:平躺状态下能够帮助保胎,对一些容易引起先兆流产和先兆早产的孕妇妈是很有好处的;
- 夹抱式睡姿:在睡觉的时候夹着孕妇专用的抱枕,这样可以很好的放松腿部,也不会压迫到胎儿;
- 左侧右侧睡交替:随着子宫越来越大,不能再仰卧睡觉了,需要左侧右侧睡交替,有助于减少孕妇的压力,让胎儿健康的发育;
- 半仰卧睡姿:用比较软的枕头稍抬高肩颈,这样有助于孕妇身体的放松,也可以促进血液的循环;
- 左侧卧:采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。
孕妇朝哪边睡觉对胎儿好处多
孕妇往哪边睡对胎儿好,通常需要根据怀孕的时期来进行具体分析判断。孕早期,孕妇可以选择自己舒适的姿势睡觉。孕中晚期时,子宫已经明显增大,并会有右旋的现象,即在盆腔内向右旋转,建议选择左侧卧位,能在一定程度上纠正子宫的右旋现象,改善血液循环,减轻子宫对腹主动脉的压迫,增加胎儿的供血。