孕妇慎吃
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
木瓜汁,是从新鲜木瓜果实中榨出来的果汁,含有丰富维生素C、蛋白酶、番木瓜碱和钙、钾等矿物质营养成分,具有健脾消食的作用,营养价值丰富,能够增强人体免疫力,适量喝一些木瓜汁还有美容护肤、降脂减肥的作用。
木瓜汁有美容护肤的作用
主要用于健脾养胃、降脂减肥等,亦可用于美容养颜、补益气血。木瓜汁有很好的减肥作用,适合夏季饮用,它含有的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解成脂肪酸,有减少脂肪堆积的作用。木瓜汁还能预防便秘,木瓜中富含丰富的膳食纤维,能促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。
木瓜汁营养丰富,木瓜中含有一种木瓜酚的植物蛋白不仅可以帮助女性丰胸,而且木瓜汁中含有的维生素A和胡萝卜素还可以保护视力,深受很多人的喜爱,下面分享几种比较简单的做法:
1、鲜榨木瓜汁,新鲜木瓜150g洗净、去皮、去籽、切块,放入榨汁机,加入适量碎冰,搅匀即成,此汁润肤养颜;
鲜榨木瓜汁的做法
2、木瓜橘子汁,木瓜1个洗净、去皮去籽、切块,捣烂取汁备用,橘子130g,洗净、用刀将橘子切开,挤出汁液与木瓜汁混合,拌匀即可,此汁润肠助消化。
木瓜汁中含有的番木瓜碱对人体有轻微毒性,每次食用不宜过多,多吃会损伤筋骨,对身体不好,过敏体质的人不应食用。脾胃虚寒的人,不要食用冰冻后的木瓜汁,怀孕时不能喝木瓜汁,会引起子宫收缩导致腹痛。
木瓜汁过量饮用对身体不好
木瓜与油炸食物同食,会引起肠胃不适,可能会导致腹泻、呕吐。木瓜不可以和人参、补铁药物等同食。
在两餐之间,木瓜汁可以当作上午茶或下午茶饮用,因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少,此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分,老年人和小孩饮用木瓜汁有促消化、润肠道的作用。早上不宜空腹喝木瓜汁,因为空腹饮用木瓜汁,会刺激胃酸分泌过多,对胃肠道健康不利。