木瓜汁

别名:番瓜、万寿果、乳瓜、石瓜
2022-09-27 19:59:46
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木瓜汁,是一种从新鲜木瓜中榨制而成的天然饮品。木瓜汁含有丰富的维生素、蛋白酶、氨基酸、钾、铜等矿物质,有健脾消食、润肠减肥的作用,木瓜汁性温,味酸,适当喝木瓜汁有很好的美容养颜的功效。

孕妇能不能喝木瓜汁

基本信息

  • 热量
    43千卡
  • 蛋白质
    0.47克
  • 脂肪
    0.26克
  • 碳水化合物
    10.82克
  • 粗纤维
    1.7克
  • 胡萝卜素
    276微克
  • 叶黄素类
    678微克
  • 番茄红素
    1828微克
  • 20毫克
  • 21毫克
  • 8毫克
  • 182毫克
  • 10毫克
  • 0.25毫克
  • 维生素A
    285微克
  • 维生素C
    60.9毫克
  • 维生素E
    0.3毫克
  • 维生素K
    2.6微克
  • 叶酸
    37微克
  • 亮氨酸
    16毫克
  • 苏氨酸
    11毫克
  • 赖氨酸
    25毫克
  • 缬氨酸
    10毫克
  • 异亮氨酸
    8毫克
  • 更多

木瓜汁食用指南

孕妇慎吃

孕妇不可以喝木瓜汁,怀孕时不能食用木瓜,木瓜中含有木瓜苷有增强子宫收缩的作用,还会引起腹痛,甚至会导致早产或流产,木瓜汁喝多了容易上火,而且热量比较高,还容易导致孕妈在孕期发胖,不建议食用。尤其孕妇在怀孕期间,像木瓜汁这样的营养饮品,虽然对孕妇和胎儿都有好处,但是肠胃虚弱的孕妇,喝木瓜汁容易引起腹痛、腹泻等不适反应。而且木瓜汁还具有活血的作用,这种食物尽量不要吃,可能导致流产。
食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

木瓜汁,是从新鲜木瓜果实中榨出来的果汁,含有丰富维生素C、蛋白酶、番木瓜碱和钙、钾等矿物质营养成分,具有健脾消食的作用,营养价值丰富,能够增强人体免疫力,适量喝一些木瓜汁还有美容护肤、降脂减肥的作用。

木瓜汁含有丰富的营养物质

木瓜汁有美容护肤的作用

主要用于健脾养胃、降脂减肥等,亦可用于美容养颜、补益气血。木瓜汁有很好的减肥作用,适合夏季饮用,它含有的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解成脂肪酸,有减少脂肪堆积的作用。木瓜汁还能预防便秘,木瓜中富含丰富的膳食纤维,能促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。

  1. 1. 含有丰富的微量元素,能增强人体造血功能,行气活血、面色红润;
  2. 2. 木瓜汁中的蛋白酶还可以分解体内的脂肪,具有健脾消食的作用;
  3. 3. 富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进食物消化,改善便秘;
  4. 4. 长期喝木瓜汁,能促进人体代谢、滋养肌肤,有美容养颜和延缓衰老的作用。
木瓜汁,是大家非常熟悉的一种果汁,喝起来味道非常不错,营养价值丰富,平时经常喝对身体健康是有一定好处,具有健脾消食、降脂减肥、美容养颜的作用。除此之外,木瓜汁中含有番木瓜碱和木瓜酶,还有丰胸的作用,深受爱美女性的青睐。

木瓜汁营养丰富,木瓜中含有一种木瓜酚的植物蛋白不仅可以帮助女性丰胸,而且木瓜汁中含有的维生素A和胡萝卜素还可以保护视力,深受很多人的喜爱,下面分享几种比较简单的做法:

1、鲜榨木瓜汁,新鲜木瓜150g洗净、去皮、去籽、切块,放入榨汁机,加入适量碎冰,搅匀即成,此汁润肤养颜;

鲜榨木瓜汁

鲜榨木瓜汁的做法

2、木瓜橘子汁,木瓜1个洗净、去皮去籽、切块,捣烂取汁备用,橘子130g,洗净、用刀将橘子切开,挤出汁液与木瓜汁混合,拌匀即可,此汁润肠助消化。

木瓜汁虽然既好喝又有丰富的营养,但我们在喝木瓜汁的时候要注意,木瓜属于热性水果,有健脾消食、通乳抗癌的作用,在饮用的时候需要控制好量,肠胃虚弱的人喝木瓜汁不要过量,否则会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

木瓜汁中含有的番木瓜碱对人体有轻微毒性,每次食用不宜过多,多吃会损伤筋骨,对身体不好,过敏体质的人不应食用。脾胃虚寒的人,不要食用冰冻后的木瓜汁,怀孕时不能喝木瓜汁,会引起子宫收缩导致腹痛。

木瓜汁不宜过量食用

木瓜汁过量饮用对身体不好

木瓜与油炸食物同食,会引起肠胃不适,可能会导致腹泻、呕吐。木瓜不可以和人参、补铁药物等同食。

在两餐之间,木瓜汁可以当作上午茶或下午茶饮用,因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少,此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分,老年人和小孩饮用木瓜汁有促消化、润肠道的作用。早上不宜空腹喝木瓜汁,因为空腹饮用木瓜汁,会刺激胃酸分泌过多,对胃肠道健康不利。