坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子需要忌口的12种蔬菜

临床中没有月子期间完全需要忌口的蔬菜，不过由于每个人的体质不同，若是母乳喂养的话，一些影响下奶的蔬菜需要少吃或不吃，例如大蒜、韭菜，还有会导致宝宝胀气的食物，例如大豆、土豆、红薯、山药等。其实只要自己没有明确的症状，而且医生也没有指出需要对某种蔬菜完全忌口，那么少量食用其实是没有任何影响的。

大蒜不利于下奶

十月怀胎是一个非常辛苦的过程，好不容易熬到分娩，才生产时无论是剖腹产还是顺产难免都会对妈妈身体造成一些伤害，许多妈妈产后都会出现疲乏无力、脸色苍白、易出虚汗等症状，这就是气血流失的表现，所以产后通常需要坐月子，在坐月子期间有一些食物是需要忌口的，下面列举12种需忌口蔬菜：

白萝卜

其中含有硫氰酸物质，可扰乱甲状腺对碘的吸收和利用，虽然含量不高，但对于剖腹产妈妈来说应做到少吃或不吃，否则可能会诱发甲状腺肿大。

豆类

包括扁豆、豌豆、四季豆、豇豆、黄豆等，这类食物由于低聚糖含量较高，在加上丰富的蛋白质，摄入过多会导致肠胃不消化和代谢，从而导致腹部胀气，对于剖腹产妈妈来说3天内尽量不食用该类食物。

西蓝花不适合产后妈妈食用

西蓝花

大量食用后容易在肠胃中堆积进而产生大量气体，特别是对于产后妈妈以及消化功能不好的人，同时也不能和猪肝共同食用，否则会破坏其中的维生素，从而降低营养。

洋葱

属于辛辣食物，大量食用会导致肠胃长期，加重肠胃负担，对于刚生产完的妈妈来说需要避免该类食物，同时阴虚或偏热体质的女性也需要避免食用。

马齿苋

含有大量的粗纤维，而且还是寒性蔬菜，非常不适合产后肠胃受到损伤的妈妈食用，不仅不利于产后恶露排出，而且还可能导致宫寒。

韭菜

味道辛辣，产妇食用后会抑制乳汁分泌，同时也可能会引发胀气，类似大蒜、大葱也需要避免食用。

辣椒

无论是孕妇、产妇、哺乳期都需要避免食用辣椒，否则容易出现上火，同时有便秘、流鼻血、发热、咽喉肿痛的妈妈食用后还会加重症状。

冬瓜属于寒凉食物

冬瓜

属于寒凉食物，同时有利尿效果，很多产后妈妈膀胱还未完全恢复，所以应该少吃或不吃，特别是生产完的前三天，后续可根据自身情况决定是否食用。

苦瓜

属于大寒性食物，妈妈在分娩时由于消耗了大量体力，所以产后一般体质都是虚寒的，而苦瓜会加重症状，不利于产后身体的快速恢复，应以温补饮食为主。

竹笋

其中含有大量的膳食纤维，而且不能被肠胃所消化，产后妈妈的肠胃本就虚弱，再加上竹笋属于含量食物，所以产后应避免少食用。

芹菜

属于辛辣寒凉食物，虽然含有大量的粗纤维，可以有效的预防便秘，但对于产后妈妈来说却并不适合，因为芹菜会应影响母乳的正常分泌。

香椿

中医认为其味苦、性寒，不仅不利于产后妈妈身体的恢复，同时由于其中的硝酸盐和亚硝酸盐含量很高，食用不当可能会引起中毒，对于产后妈妈来说应避免食用。

凡是不提剂量的科普都是耍流氓，其实少量食用某一种蔬菜并不会对月子妈妈或婴幼儿造成任何影响。月子期间的饮食应多样化，并以温补食物为主，一些辛辣寒凉的食物则需要少吃，等待身体逐渐恢复后即可缓慢恢复正常饮食。

热点疑问集锦

坐月子期间最重要的就是身体的调理了，除了身体护理外，最重要的就是饮食了。月子期间的饮食需要非常注意，若不小心食用一些禁忌食物，不仅可能会影响母乳喂养，严重还会使本就虚弱的身体雪上加霜，所以民间关于月子饮食有着诸多的饮食禁忌。为帮助更多产后的月子妈妈了解正确饮食习惯，下面整理了一些相关问题及解析：

月子期间忌口食物清单

对于坐月子期间的产后妈妈来说，需要忌口的食物包括：1.辛辣食物，例如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒；2.刺激性食物，例如浓茶、咖啡、巧克力；3.寒凉生冷食物，例如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、绿豆、螃蟹等。此外，红糖、人参、油腻食物、酸味重的食物也需要避免食用。

做月子推荐蔬菜

坐月子期间可以吃的蔬菜包括：芥蓝菜、胡萝卜、西红柿、莲藕、番茄、红萝卜、红色甜椒、南瓜、黄豆芽、黄甜椒、紫茄子、紫菜、菜心、菠菜、海带、木耳、香菇等，这些食物不仅利于哺乳期妈妈下奶，而且还有助于产后身体的快速恢复，但需要保证尽量饮食多样化，不要过多食用单一食物。

吃什么食物排恶露最快最干净

产后排恶露饮食主要以帮助子宫恢复、补气血、促进子宫收缩食物为主，推荐红糖小米粥、益母草煮鸡蛋、姜楂茶、益母草红枣瘦肉汤、当归生姜羊肉汤、豆腐酒酿汤、番茄玉米猪肝汤、海带萝卜汤、猪肉莲藕汤、生化汤（需遵医嘱服用）、猪血炖豆腐、莴笋炒山药等。