子宫腺肌症避免三种运动，小心重量训练导致身体不适
患有子宫腺肌症的女性在平时要避免做一些强度大的有氧运动、重量训练、极限的瑜伽姿势等，这些动作的运动过于强烈了，对于患有子宫腺肌症的女性来说只会导致病情加重，所以说这部分女性在平时千万不要做这些运动。
子宫腺肌症不能做什么运动
子宫腺肌症是子宫内膜侵入子宫肌层引起的疾病，多是由于遗传、子宫受损以及高雌激素血症等原因导致的。患有子宫腺肌症疾病患者很可能出现月经失调、痛经以及不孕等症状，这是由于子宫内膜基层发生病变对子宫内膜正常功能层造成影响引起的，患有子宫腺肌症的患者要注意，日常中要避免三种运动。
1、重量训练
重量训练是一种高强度的体育活动，其中使用大量的重型器械和自由重量负荷训练肌肉。然而，这种运动会对子宫腺肌症患者的身体产生很大的压力，可能会导致疼痛和不适感。 此外，重量训练还可能会对肌肉产生很大的压力，导致肌肉疲劳和受伤。因此，子宫腺肌症患者应该避免进行高强度的重量训练。
2、高冲击度的有氧运动
高冲击度的有氧运动指的是那些需要在硬地面上跳跃和运动的运动，如跳跃、慢跑和篮球等。这些运动会导致身体的震动和冲击，对子宫腺肌症患者的身体产生很大的压力，可能会导致疼痛和不适感。 另外，高冲击度的有氧运动还可能会对关节和韧带产生很大的压力，导致关节疲劳和受伤。因此，子宫腺肌症患者应该避免进行高冲击度的有氧运动。
3、极限的瑜伽姿势
瑜伽是一种非常有益的运动，可以帮助人们放松身心、改善姿势和增强身体。然而，一些极限的瑜伽姿势可能会对子宫腺肌症患者的身体产生很大的压力，可能会导致疼痛和不适感。 例如，弯腰、扭曲和倒立等姿势可能会对子宫和腹肌产生很大的压力，导致疼痛和不适感。因此，子宫腺肌症患者应该避免进行极限的瑜伽姿势，选择适合自己身体状况的瑜伽姿势。
运动对腺肌症有没有帮助
运动对子宫腺肌症通常有帮助，运动能够促进身体各系统的血液循环，能够增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于身体免疫能力的提高，可以有效预防常见疾病，通过锻炼身体，可以缓解精神紧张，去除神经上的疲劳，有助于改善睡眠质量。能够促进胃肠道蠕动，能够提高食欲，促进新陈代谢。
