孕妇游泳3大好处一览，减轻负担分娩更顺利

我们知道，孕妇在怀孕初期，由于胎儿还不是处于稳定的状态，做什么事情都要小心，避免伤到胎儿，引起流产症状。当然，也有的孕妇，在怀孕两个月后，就去游泳，一般情况下，孕妇刚刚怀孕两个月是可以去游泳的，而且游泳对身体有好处。

孕妇游泳有哪些好处

1、准妈妈需要柔的运动怀孕期间，你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软。

2、甩掉体重负担对于准妈妈来说，你带着额外的二十多斤的身孕，锻炼时这额外重量带来的压力也许会在身体的某个部位感到不适，游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。

3、保持体温相对恒定怀孕期间孕妇体温升高对胎儿是有害的，运动时虽然你感到体温不算太高，但是要记住胎儿没有体温调节机制，因而如果你的身体不降温就可能伤及胎儿。

孕妇游泳注意事项

• 水温应该控制在30℃左右(必须在28℃以上)；
• 夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩，所以最好在11-14点的时间游泳；
• 每周参加游泳的次数一般掌握在2-3次，每次游泳不要超过一个小时；
• 游泳距离控制在300-700米，孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势，腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用，潜水时憋气应在60秒以内；
• 有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳；
• 如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情况者也不要游泳；
• 准备一双防滑拖鞋，只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒；
• 别忘了准备水或果汁，应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。