孕妇能吃
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,不仅具有很高的食用和药用价值,同时食用后可以改善人体体质,另外由于带鱼中含有多种矿物质,对于一部分怀孕后身体虚弱的女性而言,适当食用可以达到强身健体的作用。
带鱼具有很高的药用价值
带鱼肉质鲜美,烹饪方法也多种多样,一般来说,孕妇食用该类鱼肉类食品,只要不选择清蒸都是可以的,带鱼的腥味比较重,清蒸的话孕妇食用后可以会呕吐,适合孕妇食用的带鱼烹饪方法如下:
油炸带鱼外焦里嫩
在制作带鱼前,清洗工作是必不可少的,可先将鱼放在碱水中泡一下,再用清水洗,这样就会很容易洗净,而且无腥味,清洗完成后要去鳞、去内脏并剪断,然后再放入到热水中,浸泡45秒钟,然后迅速捞出放入凉水中,然后再准备其它食材。
带鱼肉质细腻,没有泥腥味,不论鲜带鱼还是冻带鱼都易于加工并可于多种食材搭配,常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧,也可以做干锅,在用这些方式烹饪时可以额外再添加一些其它的蔬菜,本身带鱼的营养价格就比较高,在烹调过程中额外添加一些其它蔬菜,孕妇食用后身体所摄取的营养会更多。
木瓜与带鱼同吃可以补虚
对于正在服用其它药物的孕妇,例如止咳药,那么就不要吃带鱼,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状,当然除了人群外,在烹饪过程中,带鱼要与以下几类食材禁搭,孕妇是特别人群,食物之间的相克要尤为注意,避免影响到母体及胎儿健康。
油炸带鱼放牛油会破坏鱼肉中的营养
一天当中孕妇食用带鱼最适宜的时间是下午三点左右,这个时间段离午餐与晚餐的时间并不长,选择在这段时间内食用既可避免过于饥饿或是过饱食用,从而降低孕妇吃带鱼后出现呕吐或是腹泻等症状,在下午这个时间段时间吃鱼后更有利于母体对鱼肉中营养成分的吸收。