10秒婴儿快速入睡方法

让婴儿10秒快速入睡的方法

不同月龄的宝宝都有各自的睡眠特点和规律，因此家长想让宝宝睡好首先就需要掌握入睡特点。正常情况下，0-3个月宝宝每天要睡14-18小时，每次清醒时间在15分钟-1小时，喂养间隔是2-3小时；4-6个月宝宝每天睡眠15-16小时，每次清醒2小时左右，喂养间隔是4小时；7个月以上宝宝开始添加辅食，喂养间隔是5-8小时，每次清醒1.5-2小时。

3个月婴儿每天要睡15个小时

了解宝宝的入睡特点后，就是避开影响睡眠的因素，正常宝宝只需要稍微的哄一哄就能快速入睡，而迟迟不肯睡觉却嚎啕大哭，那么多半是有原因的，在解决这些问题之前宝宝可能难以入睡，例如睡前喂太饱、缺乏安全感、睡眠环境差等，家长需要对照下药。在排除这些因素后，可通过以下7个绝招快速让宝宝入睡：

建立规律的睡眠模式

尽量给宝宝安排规律的作息习惯，可以养成宝宝到了时间就该睡觉的习惯，例如在睡前一个小时进行洗澡、喝奶、刷牙、换睡衣、说晚安、讲故事等，这些习惯养成后，每件事都是在提醒宝宝该睡觉了，从而协助宝宝养成入睡认知，即使不用家长哄也可以很容易的入睡。

营造舒适睡眠环境

昏暗的环境更有利于宝宝快速入睡，在白天需要拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏台灯供夜间探视使用，这样即使宝宝在夜间醒来也不会感到惊恐，通过明亮和昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着和入睡的环境差异，从而提醒宝宝该睡觉了。室温设置在25℃左右是最适合睡眠的温度，同时不用给宝宝穿过多的衣服，避免因流汗造成不适而影响到睡眠。

把宝宝包裹起来

3个月以下的婴儿无法控制自己的四肢，因此只需要将他们包裹起来很快就能达到安抚的效果，可以用小的棉被或是睡袋，打襁褓时，注意上紧下松，上半身过紧会起到的反作用。该方法可以用到3-4个月，当宝宝6个月后将不会再喜欢被包裹的环境。

给予适当安抚有助于宝宝睡眠

适当的安抚哄睡

妈妈可以给宝宝一些适当的安抚，可以使情绪更加平静，同时有助于提高和宝宝的亲密关系，但安抚的方向应朝着帮助宝宝养成良好自行入睡习惯的方向进行，例如在宝宝入睡前缓慢且轻柔的拍拍背部，或是放一些轻柔的音乐（水晶音乐、海潮声），但宝宝刚闭上眼睛时很容易惊醒，一定要确认宝宝已经熟睡后才逐渐的停止哄睡。

假装睡着

对于月龄较小的宝宝来说，他们更希望家长能陪着自己玩耍，但若是家长睡着了的话，他们也很快会兴致全无，虽然可能也会抓家长的嘴巴和脸，但只要家长没有给出回应，宝宝也很快会进入睡眠，不过该方法不适合大月龄宝宝，他们更加的聪明，需要更高超的哄睡技巧。

增加白天活动量

如果宝宝的精力在白天没有得到充分释放，那么在晚上就会疯狂的折磨家长，因此需要适当的增加白天活动量，例如根据宝宝月龄做婴儿操、练习抬头和翻身等运动，当宝宝玩累后就很容易入睡了。

观察入睡信号

当宝宝产生困意时会发出一些信号，例如揉眼睛、打哈欠、揪耳朵、眼神呆滞等，当宝宝出现这些行为时多半是因为困了，家长可籍此培养宝宝自行入睡的习惯，可以连续观察1-2周，充分了解宝宝的生理作息习惯后，在制定适合的睡眠时间，若宝宝的生理时钟无法和家庭作息配合，可以逐渐调整至双方都可以接受的范围内。

在宝宝入睡前1个小时需要尽量保持家里安静的气氛，但也不需要保持绝对安全，这样会导致宝宝对杂音更加敏感，从而导致有任何的风吹草动都无法入睡。同时可以给宝宝提供柔软的棉被，可以让宝宝更加舒适的睡觉，但在床的周围不能放置容易导致窒息的厚重棉被。

怎么哄婴儿快速入睡

对于新手父母来说，哄宝宝入睡是一件令人头痛的事，月龄较小的宝宝睡眠规律非常混乱，睡眠时间长短不一，家长经常被折磨的苦不堪言，其实哄宝宝睡觉并不是非常困难，前提是要掌握正确的方法，具体如下：

宝宝不睡觉要找到原因才能解决

找到宝宝不肯睡觉的原因

想让宝宝顺利入睡不能靠盲目地哄，更不能靠失控的吼，而是要找到哭闹不止不睡觉的原因，究竟是胃肠功能紊乱、尿布疹、肠胀气等原因导致的病理性因素，还是因为宝宝是饥饿了或者周围环境过于嘈杂，寻找到原因后对症下药，否则无论怎么哄都是没有太大效果的。

营造适宜睡眠的环境

对于小月龄宝宝来说，哄睡起来更加容易，他们的思想尚未成熟，整天的生活无非就是吃喝拉撒，因此只需要用毛巾将宝宝的四肢束缚起来，不让他乱动，这样就可以快速达到入睡的目的，也刻意通过坐抱和遛弯抱相结合的方式，来帮助宝宝快速入眠，而大月龄宝宝则需要通过环境和温度上的调整而营造一个舒适的环境。

热点疑问集锦

对于婴幼儿来说，他们一天中很长的时间都处于睡眠状态，若睡觉时间不足，则会影响到正常的生长发育，但由于宝宝无法和家长沟通，因此即使家长想尽了办法，不少宝宝仍不肯轻易睡觉，为此这里整理了相关问题和解答，以供新手父母们参考：

宝宝很困却拼命反抗哄睡是什么原因

宝宝明明很困却反抗哄睡的原因分为病理性和生理性，1.生理性：肠绞痛、胃胀气、湿疹、饿了、尿不湿了；2.其他：环境不适应、白天运动不足、午睡时间安排不当，然后就是分离焦虑和夜间恐惧的心理因素，影响宝宝睡眠的原因有很多，家长找到原因后一一解决就能宝宝快速睡觉。

怎样从抱睡变成自主入睡

宝宝习惯抱睡是因为养成了习惯，想要改变成自主入睡的话，家长要避免每次睡觉前抱着哄的习惯，等待宝宝发出打哈欠、揉眼睛等犯困信号后，将宝宝放到婴儿床上，关闭大灯，仅留一盏台灯，如果宝宝大哭不止，可以先抱起宝宝安抚一些，然后继续尝试放下让他自己睡。

不满月新生儿闹夜妙招有哪些

对于不满月的新生儿闹夜，需要寻找原因并积极调整，他们的哭闹不是没缘由的，例如：1.肠绞痛：多发生于6个月之前，在吃奶后很容易出现，轻轻按压宝宝的肚子，若停止了哭闹，则说明是肠绞痛，可用毛巾热敷在肚中上缓解；2.宝宝饿了：最常见的原因之一，宝宝每隔2-3小时就要吃一次奶，隔太长时间喂奶宝宝就会大哭而不肯睡觉。