胚胎移植后休息方法推荐，速看卧床、运动你是否真的做对了

胚胎移植后患者要多卧床休息，这样才有利用胚胎着床，很多患者都只知道卧床休息可以帮助胚胎着床，但其实适当的运动也是对着床有利的，不过要注意不能剧烈运动，不然也是会影响的，此外女性在卧床休息的时候要注意姿势，不要长期保持一个动作。

胚胎移植后怎么休息

1、在医院休息

一般在试管移植之后，助孕医生会让女性在医院卧床休息2个小时左右才能离开，这个卧床休息的时候，女性不可以进行激烈运动，但是日常的上厕所等还是可以的。

2、回到酒店

女性在医院休息完了之后，回到酒店之后，前面2-3天之内要注意多卧床休息，不要进行剧烈的动作，当然正常的生活，也是可以的，但是比如提重物、干重活等则要避免，同时要注意多喝水，避免劳累，尤其是要避免幅度大的动作，同时要养成良好的睡眠习惯和饮食习惯。

3、正确姿势

在试管移植之后，你的日常行为动作要正确，一些错误的动作就不要做了，比如平躺不动是错误的，长时间保持平躺，容易导致腰部肌肉酸痛，也容易出现便秘的情况，在胚胎着床的时候，要注意卧床应该平躺和侧卧交替进行，适度改变姿势，动作要轻缓。

4、适度运动

女性在试管移植之后，前面几天要卧床休息，而过了几天之后，则要适度的运动，千万不可长期卧床不起。可以在室内来回走动，如果受孕妈妈感觉到体力充沛则可以外出散步，同时可以听听音乐、放松心情。在试管移植之后，要保持一定量的运动，可以保持中等强度的运动，有助于胚胎着床。

5、保持心态

女性在试管移植之后，要注意理解自己身体的感受，根据身体的反应情况，调整休息时间和方式。同时，女性要保持良好的心态，避免不必要的心理负担，避免紧张焦虑等负面心理状态。

胚胎移植后的休息时间因人而异，一般建议胚胎移植后需要卧床休息2-7天。如果身体素质较好，没有出现不适症状，可以卧床休息2-3天。如果身体素质较差或出现不适症状，如腹部下坠感、腹部疼痛，建议延长卧床休息时间至4-7天。