30s了解精子质量差能否怀孕，学会四招助您轻松调理正常

精子质量差能不能顺利怀孕

精子质量差也是可以顺利怀孕的，虽然精子质量差会降低受孕的几率，但理论上只要有一条活跃的精子，就有可能与卵子结合形成胚胎，导致怀孕。精子质量差患者应到正规医院进行检查、治疗，提高精子质量，这样对于提高受孕几率其实也是有帮助的。

精子质量受到多种因素的影响，包括先天性和后天性因素，如精索静脉曲张、炎症感染、精液不液化等。通过改善生活习惯和环境因素，如戒烟戒酒、适当锻炼、避免高温环境等，可以有效提高精子质量，增加怀孕的机会。

精子质量差怎么调理

1.补充营养物质

精子的主要成分是蛋白质，所以在怀孕期间，男性需要多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡肉、鸭肉和豆腐。同时，还应适当补充精氨酸。比如海参富含精氨酸。除此之外，为了提高精子活性，还应补充一些微量元素，如锌、硒、镁和锰。这样既能提高精子活力，又能促进营养吸收。

2.不抽烟酗酒

精子对酒精和烟草是非常敏感的，如果长期抽烟喝酒，很可能精子的质量和数量会大大降低。香烟中含有的物质不仅能降低性激素，还能杀死精子。长期过量饮酒不仅会导致酒精中毒，还会影响精子的发育，导致精子质量下降。另外，在怀孕期间，也要避免乱用药。如果药物治疗不可避免，建议在服药前咨询医生。

3.避免高温

高温对精子的影响很大，精子在低于正常体温3-5度的环境下存活。高温会导致精子活力下降，影响精子发育，增加精子畸形概率，降低精子质量。所以，准备怀孕的男性朋友不要去高温的洗浴场所，也不要在腹股沟和大腿处放一些容易高温的电脑等设备。

4.良好的生活习惯和运动

保持睡眠质量，早睡早起对男性精子质量大有裨益。所以尽量避免熬夜，睡前尽量少玩手机。有些怀孕的男性同胞过于肥胖，会间接导致腹股沟的温度升高，从而影响精子的生长，所以控制体重也很重要。患有肥胖症的男性通常需要适当的运动来控制体重，比如打篮球和跳绳，但不要超过负荷。

精子质量差是有怀孕的可能的，主要是看精子质量差的程度，如果是轻度或中度，想怀孕不是一件很困哪的事情，如果是重度的话就很难怀孕了，也不建议怀孕，因为这种情况生下来的宝宝不一定是健康的。在怀孕之前，不管是男性还是女性都要先调理好自己的身体，再进行生育。