孕妇能吃
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
奇异果汁,是从奇异果的果实中榨出来的新鲜果汁,含有大量膳食纤维和维生素,具有很强的抗氧化作用,营养价值丰富,能够增进人的食欲,适量喝一些奇异果汁还有生津解热、止渴利尿的作用。
奇异果汁含有丰富的营养物质
主要用于美容养颜、补充维生素、润肠通便等,亦可用于清热、生津、利尿、降压。奇异果汁可以改善皮肤状况,减少黑色素沉着,它含有大量的膳食纤维,能促进肠胃消化,预防便秘的作用。奇异果汁还能调整血糖值,加速人体糖分的新陈代谢,修补损伤的胰岛细胞,降低血糖。
奇异果汁营养丰富,食用简单且价格不贵和易于贮存的特点,深受很多人的喜爱,奇异果和一般的猕猴桃差不多,下面分享几种比较简单的做法,既好吃又有营养:
1、菠萝奇异果汁:奇异果2个洗净,切片榨汁,菠萝1/4个洗净,去皮、切块,放入果汁机,加入菠萝块和奇异果汁,搅匀即成,此汁消食;
菠萝奇异果汁的做法
2、苹果奇异果汁:奇异果1个洗净,去皮、切片榨汁,苹果半个切块,入淡盐水略泡,放入果汁机,加入苹果块和奇异果汁,拌匀即可、倒入杯中,此汁促消化;
3、芦笋奇异果汁:奇异果2个洗净,切细丁,芦笋3根洗净,去头尾,切段,所有蔬果一起放入果汁机榨汁,加1匙蜂蜜,冷开水100ml,搅匀即成,此汁消胀软便。
喝完奇异果汁之后不要马上喝牛奶等奶制品,因为奇异果中维生素C含量高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,容易导致腹痛、腹泻。奇异果属于寒性水果,肠胃功能弱的人不宜空腹吃,会引起肠胃不舒服,可以选择在饭后一个小时之后再吃,避免影响肠胃。
奇异果汁要在饭后一小时后再喝
奇异果汁不可以与胡萝卜或黄瓜一起吃,黄瓜和胡萝卜含有容易破坏它营养的物质,会降低身体营养物质的吸收。儿童的免疫力比较弱,儿童喝奇异果汁容易导致过敏,不建议小孩子喝奇异果汁。