哈密瓜汁

功效与作用

哈密瓜汁，是从哈密瓜中榨出来的新鲜果汁，含有丰富的维生素、植物纤维、氨基酸和碳水化合物，具有清热解暑、清肺止咳的作用，营养价值丰富，能够增强人体免疫力，适量喝一些哈密瓜汁还有治疗贫血、降低血压的作用。

哈密瓜汁有清热解暑的作用

主要用于清热解暑、生津止渴等，亦可用于润肠通便、消除疲劳。哈密瓜汁有很好的解暑作用，适合夏季饮用，它含有的葡萄糖、有机酸、碳水化合物等，饮用可以补充人体内的水分，有止渴的作用。哈密瓜汁还有利尿的作用，哈密瓜中丰富的水分和矿物质，可以改变人体的渗透压，促进排尿。

1. 1. 食用哈密瓜汁对人体造血机能有显著的促进作用；
2. 2. 喝哈密瓜汁有解暑利尿的作用，治疗尿路感染、口鼻生疮等症状；
3. 3. 食用哈密瓜汁可改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭；
4. 4. 哈密瓜汁中含有丰富的抗氧化剂，能有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成；
5. 5. 哈密瓜汁中钾的含量很高，能够保持人体正常的心率和血压，预防冠心病、肌肉痉挛。

哈密瓜汁，是大家非常熟悉的一种果汁，喝起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝对身体健康是有一定好处，在高温天气下，人体代谢较快，内分泌容易失调，喝些哈密瓜汁可以生津止渴，除烦消燥，还可以有效缓解口干舌燥的情况。

食用方法

哈密瓜汁美味可口，老少皆宜，并且营养丰富，制作原料和过程也比较简单，在夏季是解暑佳品，深受很多人的喜爱，下面分享几种比较简单的做法：

搭配

1、鲜榨哈密瓜汁，哈密瓜100g洗净、去皮切成块，放入榨汁机，加入适量碎冰，搅匀即成，此汁解暑止渴；

鲜榨哈密瓜汁的做法

2、哈密瓜菠萝汁，哈密瓜50g洗净、对半切开，去皮及籽，切成小块，菠萝40g，去皮、切小块，依次放入榨汁机，拌匀即可，此汁清热利尿。

哈密瓜汁虽然既好喝又有丰富的营养，但我们在喝哈密瓜汁的时候要注意，哈密瓜属于凉性水果，有解暑止渴、清热利尿的作用，在饮用的时候需要控制好量，肠胃虚弱的人喝哈密瓜汁不要过量，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

禁忌

哈密瓜汁中含糖量很高，本身就患有高血糖或糖尿病的人要少饮用，不然会让病情加重。另外，正常人喝哈密瓜汁也不能过量，不然可能会引起血糖升高。

哈密瓜汁不适合糖尿病患者饮用

脾胃虚弱的人，喝过多的哈密瓜汁会损伤脾胃，哈密瓜性寒，因此榨的哈密瓜汁也是寒性的，体质虚寒、风寒感冒、宫寒痛经、腹泻者不易食用。

适宜时间

适合孕妇喝哈密瓜汁的时间是在夏季，一般来说，绝大多数怀孕的女性在夏季都会有营养流失的现象，而哈密瓜中含有丰富的维生素、植物蛋白、铁、锌等矿物质及氨基酸，人体饮用后可以起到消暑止渴、清热利尿的作用，建议孕妇在食用时最好常温饮用，因为冰冻后再喝，可能会引起腹泻。