对于新手父母来说,日常照顾还没有得心应手,不仅喂奶如此,就连在盖被子上也没有足够的经验。当父母的总是生怕宝宝睡觉时冻着了,动辄就是两层被子,殊不知1岁的宝宝很容易被捂出婴儿捂热综合症,该疾病也称蒙被综合症,多发于1岁以下婴儿,特别是0-6个月的宝宝,他们的呼吸和体温调节中枢还没有发育完全,对外界适应力很差,如果盖了过多的辈子或穿了太多衣服,就会出现昏迷、脱水、呼吸困难等症状。
26度是婴儿最佳睡觉温度
宝宝在睡觉时,父母需要将室温控制在26℃左右,这个是最适合宝宝睡觉的温度,室温太低会让宝宝免疫能力下降从而导致感冒,而室温过高则会影响到宝宝的血液循环和呼吸功能,同时增加做噩梦的几率,不利于良好睡眠。为帮助父母了解如何给宝宝盖被子,这里整理了不同季节及时间的盖被方法:
即使白天睡觉也需要脱衣服,如果穿正常衣服,在起床后宝宝就会感觉到冷,推荐分体的套头衫,然后在盖上毯子或者被子,春季由于昼夜温差大,因此具体要看天气情况,天气冷的话可以加毯子或者被子。
晚上的温度会比白天低上许多,特别是昼夜温差特别大的冬季,当后半夜冷的时候可以在叠一条被子或毯子,推荐轻便又保暖的夹棉豆豆毯、蚕丝被、双层摇粒绒毯、加厚法兰绒盖毯等。
当温度高于24℃时,穿一件单衣然后正常盖被子就可以了,当气温低于24℃后,1月内的宝宝需要比大人多穿一件单衣,而1月龄以上的宝宝,则可以参考大人的穿衣法则,穿和大人一样的件数即可。
婴儿在夏天不要盖太厚
由于夏季的温度较高,因此不需要给宝宝盖太厚的被子,如果担心宝宝将被子踢掉,也可以给宝宝穿个小肚兜,然后盖薄一点的被子,这样既可以避免宝宝体温过高,而且还能避免因踢掉被子而着凉。
秋季的温度开始下降,昼夜温差变大,因此晚上睡觉需要多盖一点被子,可以给宝宝穿个小肚兜+空调被,也可以穿纯棉的薄秋衣+毛巾被,这样做既舒服还吸汗,更重要的是能防止宝宝着凉。
寒冷的冬季,对于1岁以下婴幼儿,优先推荐睡袋,然后将宝宝的手臂放在袖孔中,拉上拉链或纽扣,可以促进不间断的睡眠,1月龄以下宝宝最好选择和尚服款式的,保证温度的同时也能避免窒息的发生。
根据Tog指数选择不同的睡袋
被子的厚度直接决定了宝宝的睡眠质量,由于宝宝的体温调节系统尚未发育完全,因此即不能不盖被子,也不能盖太多的辈子。由于宝宝属于阳性体质,因此不需要盖太多的被子,不同季节、温度所盖的被子是不同的,因此家长需要掌握以下判断被子厚度是否合适的方法:
通过摸后颈和后背可以判断宝宝体温
通过摸宝宝的手和脚,可以初步得出宝宝是否冷,如果手感不凉,说明衣服和被子的厚度是适合的,如果发冷则需要添加被子,而如果比较热的话,就需要减掉一层被子。
宝宝的后颈温度反应的是全身的平均温度,相较于四肢会更加准确,如果宝宝的后颈没有流汗的话,说明被子厚度是适合的。
如果衣服或被子过厚,那么首先出汗的就是背部,如果摸背部没有流汗而且是温热的,那么说明温度刚刚好,如果流汗了说明温度过高,需要少穿一点温度或少盖被子。
在给宝宝盖被子时,只需要将被子盖在胸口上,不要捂在脖子上,这样可以避免窒息风险,室温不低的情况下,即使四肢露在外面也没有关系,只要腹部和躯干不着凉就没有关系,而在晚上睡觉时需要遵循以下法则:
1岁以内的宝宝睡觉不建议戴帽子、盖被子,以防止婴幼儿猝死(SIDS),而这些是导致新生儿死亡的主要原因之一,因此父母一定要注意,1岁内,尤其是还不会翻身的宝宝,睡觉优先选择一定是睡袋,不仅保暖,而且安全系数比被子高出许多。
对于1岁内的婴儿来说,晚上睡觉时尽量将室温控制在16~27℃,最佳温度为26℃,这是最适合婴儿睡觉的温度,只需要穿一件连体衣,再额外加一层睡袋或者襁褓,根据温度调整内外穿搭厚度。
裹襁褓要上紧下松
对于3月龄内还不会翻身的宝宝,则裹襁褓需要遵循上紧下松的原则,上紧指的是将宝宝的上半身裹紧,这样可以避免宝宝睡觉时踢掉被子而着凉,同时可以降低SIDS的风险;下松指的是下半身要宽松,保证宝宝的髋关节可以自由活动,避免影响到下肢的正常发育。
1岁内的宝宝尽量不要和家人一起睡,避免父母压到婴儿,同时大人温度过高会形成高热和缺氧的环境,从而给宝宝带来危险,尽量给宝宝准备一张婴儿床以及大小适宜的被子。
中医认为婴儿都是纯阳体质,和大人相比更怕热,他们的新陈代新也会更快,稍微热一点背部和额头就会流汗,因此不要站在大人的角度给婴儿穿衣和盖被子,他们需要独立的穿衣盖被系统,只要宝宝出现了脸色发红、冒汗,那么就是过热的症状。
婴儿被子和睡袋的最佳材质是蚕丝,具有轻薄、透气、柔软、贴身、吸湿等特点,厚度不及普通棉被,而保暖效果会更高,对宝宝也不会造成过敏,其次推荐是纯棉服,虽然不过敏,但容易出现皂苷感冒、窒息的问题,优点是性价比高、材料安全,不推荐纤维和羽绒的材质。