椰子汁

功效与作用

椰子汁，是从椰子中榨出来的新鲜果汁，含有大量植物蛋白、氨基酸、钙、铁等矿物质，具有清凉消暑、美容抗衰的作用，营养价值丰富，能够增强人体免疫力，适量喝一些椰子汁还有利尿消肿、生津止咳的作用。

椰子汁含有大量植物蛋白

主要用于清热解暑、消肿利尿等，亦可用于消疳杀虫、排毒养颜。椰子汁有很好的解暑作用，适合夏季饮用，它含有的碳水化合物，进入人体形成渗透性利尿，带走身体大量的热，有预防中暑的作用。椰子汁还能促进新陈代谢，椰子中含有大量的糖分、氨基酸等营养物质，能快速补充身体所需。

1. 1. 杀虫消疳，椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，还没有毒副作用；
2. 2. 美容抗衰，椰汁中含有脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等，能增强体质，清除自由基，滋润皮肤；
3. 3. 清凉消暑，含有的碳水化合物，进入人体带走大量的热，有防暑的作用；
4. 4. 利尿消肿，椰汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，可以纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的功效。

椰子汁，是大家非常熟悉的一种果汁，喝起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝对身体健康是有一定好处，具有解暑、利尿的作用。除此之外，椰子汁还能够促进人体新陈代谢，具有清热的功效，也能美容养颜。

食用方法

椰子汁营养丰富，夏季喝椰子汁不仅能清凉解暑，还能美容养颜，深受很多爱美女性的喜爱，椰子汁的食用方法有很多，下面分享几种比较简单的做法：

搭配

1、鲜榨椰子汁，椰子1个，用刀将椰子开口，将椰子汁倒在玻璃杯里，加入适量白砂糖，加冰块，搅匀即成，此汁解暑止渴；

新鲜椰子汁有解暑止渴的功效

2、芒果椰子汁，芒果150g，洗净、去皮，切成小块，椰子1个，用刀将椰子开口，将芒果块和椰子汁一起倒在榨汁机里拌匀即可、倒入杯中，此汁润肠。

椰子汁虽然既好喝又有丰富的营养，但我们在吃椰子的时候要注意，椰子属于凉性水果，有清热解暑、利尿消肿的作用，在饮用的时候需要控制好量，有肠胃虚弱人最好不宜多喝椰子汁，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

禁忌

子宫虚寒的女性不宜多喝椰子汁，避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。患有子宫内膜异位、卵巢囊肿妇科疾病的女性，饮食上要更加谨慎，否则喝椰子汁容易影响身体健康。

虚寒体质的女性喝椰子汁会影响身体健康

怀孕初期也不宜喝椰子汁，因为怀孕期间前3个月，要保持子宫环境温暖，而椰子汁属于偏凉性食物，饮用后可能会引起腹泻，严重的甚至会导致流产。