宝宝润肠通便饮食调理方法分享，5大食谱效果好

宝宝如果出现便秘的情况的话，可以吃果仁橘皮粥、香蕉粥、红豆胚芽粥等，这些都是富含膳食纤维的事物，能够帮助宝宝促进肠胃蠕动，保护宝宝的身体健康，另外也可以吃一些通便果汁，帮助排便。

婴儿通便润肠饮食小妙招

孩子便秘家长要重视，便秘是宝宝经常出现的一种病症，久而久之会影响宝宝的身体健康，宝宝便秘的食谱要以富含膳食纤维或者含水分偏多的辅食为主，促进肠道蠕动，帮助宝宝改善症状，以下是润肠通便特效食谱，可以学习起来。

1.果仁橘皮粥

将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎，去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成，果仁、橘皮可清肺化痰，润肠。

2.香蕉粥

材料有两根香蕉，50克米饭，适量白糖，把香蕉去皮捣碎，把米洗净加水适量煮粥，熟了之后加入香蕉，白糖，再煮1-2分钟即可，每天一次，持续3-5天，能清热润肠，润肺止咳。

3.红豆胚芽粥

红豆20克，胚芽米25克，所有食材洗干净放入锅中开始煮粥，红豆蛋白含量高，富含膳食纤维和多种类的微量元素，对促进血液循环，解除便秘有很好效果。

4.酥油蜂蜜粥

配料有大米、蜂蜜、酥油，将大米洗净放入锅中，加水大火烧开，然后加入酥油一起小火慢熬，煮到大米熟烂之后就可以关火，装进碗里面加入蜂蜜拌匀食用，可以每天早上、晚上各给宝宝吃一次，有补气血，润肠通便的作用。

5.红薯粥

配料有红薯、黑芝麻、大枣、粳米、白糖，红薯洗净去皮切成块，黑芝麻洗净炒熟捣碎，大枣洗净去核，大米洗净加水、红薯一起煮粥，煮沸后加入黑芝麻喝大枣，继续煮到粥粘稠就可以加白糖食用。

宝宝通便果汁的做法大全

蔬果汁中含有丰富的膳食纤维以及维生素、微量元素等，可以促进肠道蠕动，对于改善便秘有一定帮助，家长朋友可以给宝宝每天做适量的蔬果汁饮用，在这里分享几种蔬果汁，大家可以作为参考，都是常见的蔬果，非常好做。

• 橙子汁：橙子汁中含有丰富的膳食纤维及维生素C，膳食纤维可促进胃肠道蠕动，维生素C也有一定的滋润肠道作用，适当饮用后有助于缓解宝宝的情况；
• 胡萝卜汁：含有丰富的膳食纤维及维生素、矿物质等营养成分，可以帮助孩子增强肠蠕动改善便秘的情况，提高人的食欲和对感染的抵抗力；
• 西瓜汁：西瓜中含有较多水分，并且含有丰富的膳食纤维以及糖分、矿物质等，适当饮用西瓜汁能够起到软化大便的作用，从而促进排便；
• 白菜汁：白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

宝宝的消化功能还未发育完全，稍有不慎就可能会导致消化功能出现紊乱的情况，如果宝宝出现便秘的情况，家长要有耐心解决，如果宝宝便秘情况比较严重，就需要专科大夫进行治疗和处理，积极做好预防，降低宝宝便秘的概率。