哺乳妈妈春节饮食禁忌指南，看完完美避开“雷区”

母乳宝宝所需的营养基本都来自妈妈的乳汁，如果妈妈摄入了对宝宝不好的食物，这些食物通过乳汁传给了宝宝，就会导致宝宝出现不适。因此，为了宝宝的健康，有些美食母乳妈妈最好别尝试。

哺乳妈妈春节不能吃什么

1.腊肉等腌制食品

春节的餐桌，腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

2.海鲜等易过敏食物

节日里也最好跟平时一样，尽量远离虾、蟹等食物，以免诱发宝宝湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。

3.辛辣食物

放了过多辛辣调料的食物是不适合母乳妈妈吃的，主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，而使母乳妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

4.高脂肪浓汤

春节大餐里，各种美味的汤自然是少不了的，不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

5.酒精

哺乳期的女性血液和乳汁中的酒精浓度是相同的，具体浓度也和摄入的食品或者饮品中的酒精的量呈正相关，也与食用者摄入速度以及体重相关。婴儿一旦通过乳汁摄入了酒精，需要花多于成年人2倍的时间才能清除。即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

6.巧克力

如果你是母乳妈妈，最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力，对婴儿发育可能会产生不良影响，巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，并出现肌肉松弛，排尿量增加等，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

过年饭桌上最不缺的就是肉，往往一顿饭鸡鸭鱼肉都有，很容易吃得太油腻。太油腻不但不利于身材恢复，某些油腻的下奶汤，还容易导致堵奶，所以在春节饮食方面还是应该遵循适量的原则。