孕期铁高教你3招控制，多吃维C食物快速降下来

孕期铁高是指孕妇血液中铁质含量偏高的一种情况，它可能会对孕妇的健康造成不利的影响。为了预防孕期铁高，了解其发病机制和控制方法是非常重要的，女性可以适量补充铁质，同时吃一些维生素C丰富的食物，这些都能避免体内铁质过多的情况。

孕期铁高的控制方法

• 孕期铁高的发病机制主要有两个方面，一是孕妇血液中的血红蛋白分解速度增加，从而使血液中铁质含量上升，二是因为孕妇体内铁质摄入量增加，因为孕妇的血液量加大，此时应该及时控制体内铁元素含量；
• 首先孕妇可以避免过量补充铁质，一般而言，正常情况下，孕妇每天只需补充10mg铁质即可，偶尔服用20mg也是正常的，但是不要超过30mg，以免铁质摄入量过多，造成孕期铁高；
• 其次孕妇也要尽量多吃富含维生素C的食物，因为维生素C有助于铁质的吸收，从而减少血液中的铁质含量，降低孕期铁高的发生率；
• 孕妇也要注意控制血糖水平，因为孕期高血糖会导致血液中铁质含量增加，从而导致孕期铁高，因此孕妇在孕期要着重控制血糖，不要随便吃零食，多吃一些富含维生素的食物；
• 孕妇要积极配合医生的治疗，如果血液中的铁质含量高于正常水平，孕妇可以根据医生的建议，适当服用铁质抑制剂，以减少血液中的铁质含量，预防孕期铁高。

孕期铁高是一种常见的孕期病，要想预防孕期铁高，孕妇要注意避免过量补充铁质、多吃富含维生素C的食物、控制血糖水平，并积极配合医生的治疗，从而减少血液中的铁质含量，保护孕妇和胎儿的健康。