崔玉涛谈哺乳期喝咖啡

崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害

崔玉涛是我国著名的儿科专家，著有《崔玉涛图解家庭育儿》系列图书，因此受到了许多宝妈的关注，他所发表的育儿观点由于具有科学性，因此被无数宝妈参考和采纳。哺乳期的饮食和宝宝的健康发育有着很大的关系，因此有着许多注意事项和禁忌，本文收集了崔玉涛医生对哺乳期喝咖啡的看法，以供宝妈们参考。

崔玉涛认为哺乳期应避免喝咖啡

崔玉涛在《中国居民膳食指南2016》版中曾有提到，不建议哺乳期妈妈喝咖啡、浓茶，以及避免抽烟、喝酒，产后妈妈喝咖啡会影响到母乳的正常分泌以及质量，同时宝宝也会通过母乳吸收咖啡，对于健康成长是不利的，下面是崔玉涛医生认为哺乳期喝咖啡对妈妈和宝宝的影响：

导致胀气

咖啡有着类似兴奋剂的作用，但其中所含的咖啡因会对结肠造成刺激，这种刺激比喝多多60%，会增加胃酸的产生，会使胃部不适，而过多的胃酸也就导致胀气，由于宝宝的肠胃系统尚未发育完全，若妈妈大量饮用咖啡，则会导致宝宝出现比较严重的肠胃胀气情况。

奶水变少

咖啡具有回奶功效，因此也常作为断奶的推荐食物之一，但还在母乳喂养时不建议喝咖啡，否则会导致乳汁的分泌减少，特别是含咖啡因较多的种类，无论是速溶咖啡还是星巴克之类的连锁店都不建议喝。

不利宝宝发育

当哺乳妈妈喝下咖啡后，宝宝就会通过母乳吸收到其中所含的咖啡因，对于宝宝的成长是不利的，会对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，进而导致心跳加快，还会出现头疼、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状。

崔玉涛认为哺乳期应尽量避免喝咖啡，但少量喝一点并不会造成太大的影响，这里值得是大量饮用的情况，不过咖啡是可以被很多更健康的食物所替代的。相对来说，崔玉涛认为在哺乳期一定要避免烟酒，香烟中含有尼古丁，尼古丁和酒精会对宝宝造成不可逆的影响，对身体和大脑的发育不利。

哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期可以喝咖啡，但不提倡喝，无必要应尽量避免。同酒精、香烟一样，咖啡因含有咖啡因，对于人体造成一样的陶醉和刺激感，从而导致精神兴奋，具有缓解肌肉疲劳、控制睡眠等作用，但这种物质会通过母乳到达宝宝体内，对于宝宝的成长造成不利影响，尽管量很少，但哺乳期应科学喂养，任何可能会影响到宝宝的食物都需要避免。

哺乳期可以喝咖啡但应适量

总的来说，哺乳期可以喝咖啡，但一定要适量喝，每天的咖啡因摄入量应控制在200-300毫升以内，相当于1-2杯意式咖啡。受咖啡豆种类、调制方法、密度的不同，不同咖啡所含的咖啡因差异很大，因此点咖啡时可询问是否为浓缩，应尽量避开这种。

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经历辛苦的十月怀胎后，合理的饮食不仅可以帮助身体快速恢复到孕前水平，同时也有助于宝宝发育，因此哺乳期间的饮食至关重要，但我们生活中难免会有某些“不良嗜好”，虽然在平时可能影响不大，但哺乳期是一个特殊时期，所以该注意的还是需要注意下。为帮助哺乳妈妈掌握健康饮食，这里整理了崔玉涛对产后喝咖啡以及茶的解答：

哺乳期喝咖啡会怎么样

哺乳期应尽量避免喝咖啡，不仅对妈妈健康有影响，而且其中所含的咖啡因还会通过乳汁到达到达体内，对宝宝大脑具有兴奋作用，不利于正常发育，从而导致宝宝出现烦躁不安、刺激心脏肌肉收缩、影响宝宝钙质吸收等情况，可以说喝咖啡对于宝宝来说是百害而无一利的。

哺乳期可以偶尔喝一次咖啡

偶尔喝一次咖啡有没有影响

哺乳期可以偶尔喝一次咖啡，少量的咖啡对产妇和宝宝没有任何影响，我国膳食指南中并没有对哺乳期摄入咖啡因的量做出规定，一般认为每天应将咖啡因的摄入量控制在200mg以内，而一杯咖啡的含量还未达到。平均每杯速溶咖啡的咖啡因含量在70mg左右、煮咖啡为90mg、茶为35mg左右，妈妈可以根据这个量自行调整，但每个人对咖啡的反应差异很大，而且咖啡并不是刚需，所以能避免的话就避免喝。

哺乳期喝茶的后果

哺乳期不建议喝茶，否则会有以下后果：1.茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而造成宝宝或妈妈缺铁性贫血；2.茶水中含有咖啡因，会导致精神振奋，不易入睡，不利于休息和体力的恢复；2.咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，从而导致宝宝出现肠胃痉挛和精神幸福、焦躁不安的几率增加。