怀孕1—3月禁吃的十大水果汇总,孕妈心里一定要有数!
水果富含维生素,膳食纤维等营养物质,在孕期可以为孕妇补充胎儿生长所需的营养,但有一些水果却不建议怀孕1-3月的女性多吃,比如山楂、龙眼等,山楂具有活血化瘀的功效,对子宫有刺激作用,食用过多山楂,会促进子宫收缩,增加流产的风险,而龙眼也称桂圆,属温性水果,孕妇食用大量龙眼,易出现大便干燥、胎热早产等症状。
怀孕前三个月禁吃的水果有哪些
孕期能吃的水果种类有很多,几乎每种水果都可以吃,水果中富含大量的维生素和矿物质,也是孕期所需要的营养之一,不过也有些水果是不能吃,特别是在怀孕1-3月这个阶段,下面就分享一些前三月需要禁吃的水果名单:
1、山楂
虽然吃山楂有开胃的效果,但孕期吃山楂可能会导致宫缩,进而会造成流产,所以整个孕期都不建议吃。
2、木瓜
木瓜的性质偏于寒凉,容易干扰孕妇体内激素的变化,尤其是青木瓜,不仅有害胎儿的稳定性,还可能导致流产。
3、荔枝
荔枝是很好的补品,但含糖量很高,孕妇不宜吃荔枝,容易上火,容易加重阴虚或阳虚的问题。
4、杏
杏含糖高,食用过多会导致孕妇血糖发生波动,使体重增加过快引起肥胖,增加妊娠期糖尿病发生几率,甚至可能使胎儿发育成巨大儿,增加顺产的难度。
5、桂圆
龙眼容易增加胎热,所以孕妇在怀孕期间最好不要吃,吃太多会引起便秘、呕吐、发红,甚至流产或早产。
6、柿子
柿子是凉性水果,另一方面,柿子不易被孕妇的胃消化吸收,因此建议尽量不要吃柿子,以免影响孕妇和胎儿的健康。
7、菠萝
菠萝虽然营养丰富,但菠萝也成为孕妇的禁果,因为菠萝含有生物苷和菠萝蛋白酶的特殊成分,容易诱发孕妇皮肤瘙痒和过敏。
8、桃子
桃子是热食,孕妇吃多了,容易引起便秘,胎儿在体内烦躁不安,最终导致滑倒。
9、榴莲
榴莲的营养价值有目共睹,但孕妇不宜食用,因为榴莲太热,过量食用会增加血糖,进入胃后不易消化。
10、西瓜
对于孕妇来说,西瓜性寒味甘,对脾胃有很大的刺激作用,尤其是刚从冰箱里拿出来的西瓜就更不能吃。
如果孕妇有糖尿病及肥胖这两种情况,摄入高糖含量的水果会增加孕妇妊娠糖尿病等并发症的风险,所以应避免食用高糖水果,比如西瓜、荔枝等,此外孕妇在孕期可以全面的补充营养,如增加蛋白质的补充,增加铁和维生素,叶酸的补充,来满足胎儿生长所需的营养物质,保证胎儿在孕期的健康成长。
孕妇初期禁吃水果有哪些
在孕早期时,没有完全不能吃的水果,但因个人体质不同,不可食用自身过敏的水果,另外对于含糖量较高的水果,应适量食用,此外非要说禁忌水果的话,那么就是不能吃凉性以及有刺激性的水果,具体如下:
含鞣质的水果
如杏子、桃子等水果中含有较多鞣质,不利于消化,孕期食用容易造成便秘、腹痛等情况,因此不建议孕妇使用。
易过敏的水果
比如榴莲、菠萝、芒果等容易造成过敏的水果,孕妇若对自身过敏情况不太了解,不建议大量食用这些水果。
高热量的水果
比如榴莲等水果的能量、热量过高,食用后容易长胖,尤其是糖尿病的患者,这类含糖量高的水果也不建议多吃,且榴莲容易出现细菌污染,不建议孕妇过量食用。
易上火的水果
如荔枝和桂圆等,容易导致孕妇出现上火症状,食欲减退、睡眠差、情绪波动等,会影响正常营养补充,也会影响胎儿正常发育需求。
寒冷的水果
如西瓜、雪梨、火龙果等都属于是凉性水果,孕期不宜多吃,否则会引起拉肚子,进而会导致宫缩。
需要注意的是,不论是哪种水果,在孕早期时都不宜多吃,以防食用过多后出现腹痛、腹泻等症状,以免对孕妇自身及胎儿产生不良影响,建议孕妇在怀孕期间,应注意饮食多样化,多吃易消化的食物,适当进行运动,避免重力劳动,出现不适后,及时就诊,遵医嘱治疗。
孕期膳食和禁忌指南
孕期为特殊时期,要做好营养均衡,尽量减少吃生冷或辛辣、刺激性食物,此外,为了保障宝宝的安全,日常生活中有一部分食物是不建议孕妇食用的,也有一些药物或事项是需要孕妇避免的,以下总结了怀孕期间的各项禁忌指南,以供孕妈们参考:
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