营养师分享孕期不能碰的18种食物清单，你过嘴瘾宝宝“遭殃”！
怀孕后需要禁吃的食物有很多，比如酒、腌制食物、高糖高脂食物、有食物中毒风险的食物、有致畸风险的食物等，若孕妇饮酒可造成胎儿畸形、先天神经管发育缺陷，而一些腌肉、咸鱼、咸蛋等，虽然很好吃，但也含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害的物质，对自己和胎儿都很不健康，所以尽量不要食用，孕妇一定要注意饮食，如果有不适还要及时就医。
孕期不能碰的18种食物有哪些
怀孕期间不能碰的18种食物中就有巧克力、柿子、螃蟹、薏米、马齿苋、罐头食品等，之所以不能吃一些食物，主要是预防胎儿畸形、早产或先兆流产，因为某些食物孕妇食用后会有不良的影响，下面就具体介绍一下孕妇不能吃的18种食物：
1、咖啡
可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、眩晕等症状，不利于胎儿的健康。
2、浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因及氟化物，对孕妇的神经具有一定的刺激作用，还可能导致孕妇出现缺铁性贫血，影响胎儿的营养供应。
3、雪糕
吃雪糕容易引起胃肠道不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育。
4、螃蟹
螃蟹，螃蟹味道鲜美，但是有活血祛瘀之功性，寒凉对孕妇不利。
5、碳酸饮料
碳酸饮料中含糖量高，还具有大量的二氧化碳，容易造成较强的饱腹感，影响孕妇正常摄入一日三餐，长期饮用容易导致营养摄入不均衡。
6、甲鱼
甲鱼甲鱼滋阴益肾，性味咸寒有通血散瘀功效，有堕胎的作用。
7、腌制食品
包括腌肉、腌菜、咸鱼、咸蛋等，都属于腌制食品，长期吃腌制食品可能导致胎儿畸形，同样也不利于孕妇身体健康。
8、罐头
罐头对孕妇健康不利，其中的营养价值并不高。
9、薏米
薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，促进子宫收缩，有诱发流产的可能。
10、马齿苋
马齿苋吃草药也可做菜食用，药性寒凉，促进收缩，造成流产。
11、酒水
酒精是孕期禁忌，不能摄入任何形式的酒精制品，怀孕期间饮酒会造成胎儿畸形，所以在怀孕影响胎儿神经系统发育，孕期一定要避免饮酒。
12、山楂
山楂会促进子宫兴奋收缩导致流产。
13、菠菜
菠菜含有大量草酸，影响锌钙吸收，影响胎儿生长发育。
14、猪肝
猪肝维生素a含量很高，但是过食猪肝对胎儿危害很大，甚至会导致胎儿畸形。
15、桂圆
桂圆属于热性水果，食用过多会导致胎热。
16、石榴
石榴吃多了会导致孕妇贫血，应少吃或者不吃石榴。
17、西瓜
西瓜会造成孕妇脱水含糖量高，有糖尿病的孕妇不宜吃。
18、巧克力
巧克力会使孕妇产生饱腹感影响食欲，身体发胖，从而导致别的必需品缺乏。
以上有些食物其实也可以少量的吃一点，但为了安全起见，自然也可以选择不吃，此外，孕妇应警惕有食物中毒风险的食物，比如加热不彻底的四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等，未煮熟的豆浆，发芽的马铃薯等，平时也不要太过于在意什么能吃与不能吃，放松心态，多吃维生素含量高的水果和蔬菜和蛋白质高的肉类就可以了。
孕妇不可以吃的食物清单
孕妇不可以吃的食物除了以上介绍的桂圆、螃蟹、咖啡等，还有一些寒凉性食物、油炸及油腻食物、未煮熟食物也是不建议吃的，通常孕期禁止吃的食物也分为几个类型，具体如下：
油炸食品
如肥肉、烤肉炸薯条、油条、炸鸡等在孕期最好别吃，否则可能会导致孕妇血脂的水平升高，还可能导致胎儿体积过大。
寒凉食物
这类食物如螃蟹、蒲公英、鱼腥草、菊花等，具有一定的刺激性，容易导致孕妇出现腹泻、腹痛等不适症状。
未经煮熟的食物
比如生鱼片、生腌类食物都不能吃，否则容易导致细菌进入孕妇体内，从而导致孕妇感染，并且也会造成严重的拉肚子，进而引起宫缩。
人造食物
以皮蛋为例，皮蛋中含有铅元素，孕期女性若食用皮蛋，可能会影响胎儿的智力发育。
怀孕期间，孕妇的胃肠功能较弱，如果进食冰冻饮料、冰淇淋、雪糕等生冷的食物，或麻辣龙虾、烤串等辛辣刺激性食物，容易刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等，另外，也要避免吃太过油腻的食物，如油炸食物或肥肉等，这些食物油脂含量较高，不易消化，孕期应吃一些易消化的食物，还需适量补充富含蛋白质的食物。
孕期膳食和禁忌指南
孕期为特殊时期，要做好营养均衡，尽量减少吃生冷或辛辣、刺激性食物，此外，为了保障宝宝的安全，日常生活中有一部分食物是不建议孕妇食用的，也有一些药物或事项是需要孕妇避免的，以下总结了怀孕期间的各项禁忌指南，以供孕妈们参考：
- 1. 孕妇禁吃十大海鲜
- 2. 孕妇禁止吃的12种蔬菜
- 3. 孕妇禁吃十大肉类
- 4. 怀孕1—3月禁吃的十大水果
- 5. 孕妇禁止针灸的部位
- 6. 孕妇禁止使用的药物
- 7. 怀孕期间禁止做的事情
- 8. 孕妇禁用护肤品成分
- 9. 孕妇禁用十大坚果
- 10. 孕妇不能吃的三种野菜
