孕期不能碰的18种食物清单！原来这才是真正该忌口的东西

怀孕的时候女性不能吃荔枝、猪肝、螃蟹等食物，否则可能会诱发宫缩，导致胎儿流产，部分食物还容易对胎儿的发育造成影响，严重的还会导致胎儿畸形，所以女性在怀孕的时候，饮食方面一定要多加注意，避免因为误食一些东西，对胎儿造成太严重的影响，有需要的可以了解一下，有哪些食物是不能碰的，在日常生活中也能够避免出现误食的情况。

孕初期不能碰的18种食物有哪些

孕妇在怀孕期间，不仅要注意营养均衡，还要注意补铁补锌，如果在饮食方面不注意，就很容易引起胎位不稳，轻则引发肚子痛，重则导致流产，因此，为了避免这些情况，很多食物孕妇都不能吃，比如以下这几种食物：

1.雪糕

雪糕是寒凉食物，食用之后会对胃肠道产生刺激，从而引起胃肠道出现不适，导致腹痛腹泻、恶心呕吐等情况，这是非常不利于胎儿健康的。

2.榴莲

榴莲是一种热带水果，其中的糖分是非常高的，所以也是容易造成血糖升高，导致妊娠期糖尿病，即使是没有这类疾病的孕妇，也会提高患糖尿病的几率。

3.螃蟹

螃蟹味道鲜美，但性属寒凉，有活血化瘀的效果，如果孕妇食用，容易引起宫缩，严重时可导致流产，再加上螃蟹属于海鲜，其中有很多微生物，如果没有清洗干净，很容易导致感染细菌。

4. 碳酸饮料

像可乐、雪碧等碳酸类的饮料，因为糖份和二氧化碳含量高，孕妇喝了容易引起饱腹感，不利于正常的饮食，另外碳酸会阻碍钙的吸收。

5.山楂

不少孕妇怀孕之后都喜欢吃酸性食物，比如说山楂，山楂虽然可以满足孕妇的喜好，但对子宫会有兴奋作用，过量食用极易导致子宫收缩，引发流产。

6.酒

孕妇是绝对不能接触酒精的，因为酒精直接对胎儿智力发育造成影响，长此以往会让胎儿的发育出现缺陷，降低胎儿的智力，甚至可能导致胎儿畸形。

7.咖啡

在咖啡中含有丰富的咖啡因，而咖啡因作为一种生物碱，能刺激中枢神经，导致孕妇呼吸变快、急躁不安，也有部分孕妇会出现恶心呕吐的症状。

8.石榴

石榴并不是所有的孕妇都不能吃，主要是患有贫血的孕妇，这类孕妇如果吃石榴，会加剧孕妇贫血的病症，影响胎儿的发育，对分娩也是没有好处的。

9.西瓜

西瓜含糖极高，如果本身就患有妊娠期糖尿病，那就任意导致体内的糖分淤积，加剧糖尿病的患病程度，同时，因为西瓜可以利尿消肿，所以还容易造成孕妇脱水。

10.腌制食物

孕妇之所以不能吃腌制食物，主要是因为其中含有大量的添加剂和亚硝酸盐，不仅没有太多的营养，而且食用后还会影响胎儿的生长发育，对孕妇和胎儿都没有好处。

11.菠菜

菠菜虽然有补血功能，但其实其中的铁元素并不多，反倒是含有很多的草酸，会阻碍孕妇对锌元素和钙元素的吸收，加速锌、钙的流失，影响胎儿的生长发育。

12.巧克力

孕期孕妇本来就需要大量补充营养，体重会有所上升，如果再吃巧克力的话，更加会导致身体发胖，还会增加饱腹感，影响孕妇的食欲。

13.甲鱼

甲鱼性味咸寒，能够通经活络，活血化瘀，因此甲鱼堕胎的效果是非常强的，作为孕妇是千万不能碰的，否则极易导致胎儿流产。

14.薏米

中医认为薏米是一种性质滑利的食物，并且经过相关的试验可以证明，薏米能够刺激子宫平滑肌，如果孕妇食用之后，会引发子宫收缩，因此能引发流产。

15.猪肝

猪肝是一种内脏食物，虽然营养丰富，但孕妇是不能吃的，根据一项研究表明孕妇过量食用猪肝，会造成胎儿发育缺陷，严重是还会导致胎儿畸形。

16.胡椒

胡椒是一种常见的佐料，性属热，如果孕妇吃了这类佐料，很容易会引起孕妇便秘，出现上火等症状，不利于身体的正常代谢。

17.荔枝

孕妇本来就会因为怀孕而出现太热，而荔枝属于热性食物，如果孕妇食用，就会导致自身的胎热更加严重，不利于胎儿的生长发育。

18.味精

味精含有很多的谷氨酸钠，如果孕妇过量食用味精，会导致体内锌元素流失加快，而锌元素作为胎儿发育的必需元素，是万万不能少的。

孕期的忌口是非常多的，不仅仅是在胎儿尚不稳定的孕早期，整个孕期都要注意营养均衡，总体保持口味清淡，除了上述提到的食物之外，也可以从中医药学的方向出发，总结一些忌口的食物名单。

孕期饮食注意事项有哪些

怀孕之女性除了不能吃一些食物之外，其实饮食方面还是有禁忌事项的，为了确保能够平安度过孕期，女性在怀孕的时候一定要做到以下几点，这才能保证自身和胎儿的安全：

营养均衡

怀孕期间胎儿的营养都是来自于母亲，所以女性一定要保持营养均衡，这样对胎儿的发育也是有帮助的，孕期可以合理的增加一些蛋白质和叶酸。

种类多样

在日常生活中一定要注意搭配，不能一直吃一种食物，可以将谷类、薯类、肉类、果蔬、奶类、豆类、坚果类、油脂类这些搭配起来食用，营养就比较丰富了。

少量多餐

女性怀孕期间由于运动量减少了，那么消化能力也会变弱，所以说在怀孕期间，每餐要尽量少吃一些，可以增加用餐的次数，这样不容易加重身体负担。

孕妇除了应该在孕期补充营养之外，还应该注意对于脂肪和糖份的摄入，如果说摄入过多的话容易导致高血糖和高血脂，反而对于孕妇的身体不利，所以这些方面还是应该严格的控制。

孕期生活实用建议

除了孕期不能碰的18种食物清单以外，怀孕期间还有不少实用的建议及注意事项，孕期女性要格外注意自身和胎儿的健康，为了维护母儿安危，助力孕妇顺利妊娠，下面详细总结了孕期生活实用建议，大家可以了解一下：

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以上总结的孕期建议可以帮助孕妇面对孕期的一些困难，做到心中有数，避免紧张恐惧，也建议孕妇和家属提前做好准备工作，多学习一些孕期知识，这样才能保障胎儿健康发育，若怀孕期间有任何异常反应出现，还需及时到医院就诊检查。