产后十秒快速催便方法分享，饮食调理改善月子期便秘
产后十秒快速催大便的方法包括生姜柠檬水、肥皂、踮起脚尖、练蹲步走、瑜伽法等进行改善，这些方法都是有助于改善便秘的症状的，如果说有需要的话，可以根据自己的情况进行选择，如果没有效果的话，还可以适量运动，这样也是可以帮助排便的。
民间十秒快速催大便的方法有哪些
便秘是一种常见的消化系统问题，影响着人们的健康和正常生活。对此，许多人就在寻求快速有效的缓解方法。在民间流传着各种快速催大便的方法，有的人也声称使用之后，的确有十秒快速催大便的作用，下面就来详细介绍这些方法。
1、生姜柠檬水
生姜富含生姜有刺激消化道和帮助排便的作用。促进新陈代谢，去除体内的废物。生姜柠檬蜂蜜茶能大便减肥，不仅能加快肠胃运动，促进大便的形成和排泄，还能分解人体内多余的脂肪，与大便一起排出体外。
2、肥皂
用肥皂用小刀削成指尖大小，头部尖圆。成形后，同样用手指将它缓慢地塞进肛门内，大概几十秒到1分钟便产生便意和排便。这种方法常会刺激肛门。
3、踮起脚尖
坐在马桶上时，前方放置小板凳将双脚垫高，可以使身体与关节角度小于35度，让肛门直肠角度变大，是能帮助排便的，还可以减少脚酸脚麻，降低对膝盖、关节负荷。
4、练蹲步走
患者也可以采取练蹲步走的方式，早晨起床后喝一些温水，然后在房间蹲着走，转上几个来回，此方式可以对腹部施压，刺激肠道，会促进排便。
5、瑜伽法
简易的瑜伽法坐在床上，上体正直，两腿伸直张开成最大限度(自己微微感到疼痛时)，双手十指撑两腿间的床面位置，时刻保持上体正直，然后上体向前微微倾斜，保持停留3到5分钟，感觉大腿部紧绷的感觉。做完回正，吐气，放松一下。一般的人，做完就会有些许便意了。
按哪个部位可以催大便
便秘除了通过食物和药物来调理外，还可以通过按摩位于小腿前外侧的足三里穴，膝盖骨外侧下端往下三寸的位置，可以刺激肠道蠕动，缓解肠胀气等症状，帮助排便。另外，通过对耳廓进行按摩，特别是对耳内的特定区域施加压力，可以刺激身体的其他穴位，促进新陈代谢和帮助排便。
