男性预防不孕不育的7大方法一览，不良习惯越早改掉越好

男性不育困扰着很多育龄期的男性，也毁灭了很多家庭的幸福。男性不育症之所以发病率这么高，其实与生活中的一些不良生活习惯有很大的关系，要想预防不育症，戒掉这些不良生活，保持健康的生活方式，那么不育症的几率就会大大降低。

男性不育的预防方法

据数据统计，男性不育患者居高不下，不少的家庭因此破碎。因此想要避免家庭破碎就要做好预防方法，下面介绍几种有效的预防方法。

• 不嗜烟酒：吸烟是优生的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害，酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良；
• 司机不要长时间坐在座位上：避免睾丸温度升高，少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量；
• 慎用抗生素：有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素；
• 定期体检：泌尿系统感染是导致男性不育的重要原因，现代社会造成男性泌尿系统感染因素很多，因此建议男性做定期体检来排除泌尿系统感染的可能性；
• 多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长；
• 保持心情舒畅：不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕；
• 适度性生活：对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

男性想要预防不育要养成良好的个人卫生习惯，避免不洁性生活，预防各种性传播疾病及生殖系统炎症。还要积极治疗能引起男性不育的各种疾病，如隐睾、精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎等。