月子里气血不足回奶别紧张，教你4招快速追奶成功

在月子期间，奶水的多少会影响宝宝的发育。但是有的产妇在月子期间，如果生气了或是吃了回奶的食物，就会导致奶水不足，出现回奶的现象。回奶后产妇是需要追奶的，这样才会有足够的奶水。

月子里回奶了怎么追奶

• 加强宝宝的吸吮，回奶后让宝宝多吸奶，多吃奶，这样产妇的乳房就会得到刺激。这是因为宝宝吸吮乳头，能促进产妇乳汁的分泌，这样有助于涨奶。
• 吃有营养的食物，产妇如果吃的营养高了，就会产出奶水，如果产妇出现营养不良的状况，所以就会影响回奶。只要把营养补充好了，这样才能够追奶，才能让增加奶水。
• 吃下奶的食物，回奶后奶水少了，所以可以吃一些下奶的食物，这样奶水也会再次有。炖点猪蹄黄豆汤喝，这个不仅有营养，也可以涨奶。
• 坚持下来，追奶不是两三天就有效果的，所以在这个过程中要坚持下来，给乳房多按摩，疏通乳腺，这样坚持按摩下来，就有效果了。

追奶是慢慢进行的，不可能说直接就有奶了，是需要一步一步来的。在追奶时产妇不要有太大压力，不要上火。把心态调理好这样才有助于涨奶，同时还可以增加其他方式来进行追奶，这样效果会比较好。