女人必吃10款暖宫水果

女人必吃的十种暖宫水果

我国约有41%的育龄女性患有不同程度的妇科疾病，在已婚女性中占比更是高达70%，其中就以宫寒发病率为最高，甚至很多女性从头到尾都不知道自己有宫寒。宫寒的临床表现为月经不调、腹疼、月经量异常、体虚、怕冷等，部分女性还会有手脚冰凉的情况。宫寒的发病原因通常和不良的生活习惯以及寒邪入侵身体所导致，例如饮食含量、着装露脐露肩、疲劳工作等。

宫寒可以通过使用温热食物调理

对于患有宫寒的女性来说，首先就是调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，避免穿露脐装等，其次就是避免食用生冷性寒的食物，平时可以多吃一些热性食物，以帮助驱寒暖宫，下面介绍十种女性必吃的暖宫水果：

桂圆

属于温热性食物，虽然常人多吃会上火，不过对于宫寒的女性来说，则再适合不过了，由于具有很好的补气血功效，常吃能够提升体内的阳气，使子宫更加的温暖，并且还能抑制子宫肌瘤，能够预防此妇科病的出现。

桃子

味甘、酸，性温，有生津润肠、活血化瘀的作用，因此十分适合因食用生冷食物或月经不调而导致的痛经女性食用，尤其适合宫寒、月经量少、经血色黑或寒凝血瘀体质的女性，而且富含铁元素，可以起到补充气血和预防贫血的作用。

红枣对子宫具有驱寒作用

红枣

具有很有的补气血作用，对于宫寒体质女性来说可以起到很好的驱寒作用，同时红枣中还含有环磷酸腺苷，这是人体能量代谢的必需物质，女性多吃可以补虚益气、养血安神、健脾和胃，还有助于消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力。

榴莲

属于热带水果，痛经时吃一些能够帮助全身血液循环，从而起到暖宫和缓解痛经的情况，并且榴莲号称水果之王，富含膳食纤维和维生素，经常吃能够促进肠胃道的蠕动，而且能让女性皮肤保持较好的弹性，对皱纹也可以起到一定的淡化作用。

荔枝

具有温中理气、散寒止痛、化瘀散结的功效，食用后可以归肾经和肝经，能起到调理身体的作用，并且励志也属于一种中药材，在服用荔枝核后，可以加快体内的寒气排出，对于由体寒引起的关节部位肿胀和疼痛有很好的效果，对于女性宫寒引起的经期腹痛、经血排出异常等也效果也非常明显。

桑葚

在众多水果中被誉为补血之王，每100克桑葚中就含有42毫克的铁元素，对于女性可以起到非常好的补血作用，能促进全身的血液循环，具有美容养颜、暖宫驱寒的作用。

吃樱桃可以改善宫寒女性气血两亏

樱桃

性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效，经常吃可以改善宫寒女性气血两亏的情况，而且由于富含铁，因此可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

木瓜

具有暖宫左右，木瓜之所以可以丰胸，是因为其富含维生素A，而女性身体中的雌激素合成离不开维生素A，所以才能起到丰胸作用，当女性雌激素分泌不足的时候，就容易导致宫寒的发生。

红毛丹

属于热带水果，性温热，在体寒或阳气不足时可以适当多吃，具有清心泻火、清热解毒、增强人体免疫力的功效，同时女性食用还能起到补血理气、增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

山楂

具有活血化瘀的功效，对于宫寒女性来说，可以直接食用山楂或用山楂泡水，不仅有助于缓解痛经，而且还有助于促进体内经血排出。山楂含有丰富的维生素以及微量元素，可以起到抗氧化的作用，能增加皮肤弹性、美容养颜、延缓衰老的作用。

宫寒最易发生在月经期间，因此月经来潮时，女性应避免食用生冷食物，可以多吃以上十种暖宫水果，平时需要多穿一些衣服，做好腹部的保暖，最好让身体有微微的发热感，这样才能让子宫不会冷。

五种子宫最爱的水果

子宫是女性身体中最重要的生殖器官，而每个月的生理期也是在子宫中发生的，正常子宫每隔一段时间就会脱落内膜，结合则就会来大姨妈并排卵，同时子宫也是孕育胎儿的场所，还有维持身体内分泌稳定的作用。一旦子宫出现问题，身体素质也会严重下降，会严重影响到雌性激素的分泌，进而导致女性过早的进入衰老阶段，因此维护子宫的健康非常重要，下面给姐妹们带来五种子宫最爱的水果：

苹果

苹果含有钙、铁、锌、胡萝卜素、烟酸等丰富的微量元素以及维生素b1、维生素b2、维生素C等维生素，对身体可以起到抗氧化的作用，可以帮助减缓身体衰老，能使得皮肤变得更加光滑透亮，每天吃一个苹果有有助于维持子宫的内分泌稳定。

红枣

由于含有丰富的维生素，因此也被称为维生素之丸，不仅可以直接拿来吃，也可以拿来泡茶，女性常吃红枣能起到补气益血、促进睡眠的效果。部分女性在月经期间能感觉的明显的疼痛感，这时把红枣和红糖拿来熬水喝，即可以缓解痛经，而且还有养护子宫。

甘蔗非常适合气血虚弱的女性食用

甘蔗

含有丰富的糖分和铁，因此也被称为补血果，非常适合气血比较虚的女性，在补充气血的同时，甘蔗还能起到排毒的作用，可以帮助女性排出身体中的毒素。

石榴

不仅味道甜美，而且具有美容养颜的功效，其中含有的某些精华元素能起到抗氧化的作用，可以让皮肤变得更年轻，能延缓衰老，而且石榴还还有多种微量元素，可以保护子宫，缓解宫寒的情况。

西红柿

即是一种蔬菜，同时也是一种水果，很有丰富的维生素C和一定的蛋白质，可以补充胶原蛋白，从而起到延缓衰老的作用，女性每天吃一个西红柿不仅可以减肥，而且也能提升气色。

水果含有多种维生素，所以女性在日常生活中应该适当的吃一些水果，有些水果还能帮助女性延缓衰老，特别是以上五种水果就非常适合女性朋友吃，但要注意在月经期间应避免使用过于寒凉的水果，例如西瓜、柚子、香蕉、雪梨等。

热点疑问集锦

我们都知道平时应该多吃一些水果，水果是我们生活中必不可少的食物之一，一般会比肉类和蔬菜的维生素、纤维素等营养含量更丰富，但由于每个人体质不同，因此并非所有水果都适合食用，特别是对于女性而言，为保护女性的健康，这里整理了相关问题和解答：

温性水果都是有哪些

温性水果包括琵琶、苹果、樱桃、石榴、木瓜、山楂、金桔、无花果、乌梅、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、橄榄、菠萝、芒果等。这类水果性质温和，适合多数人群食用，也不会造成上火的情况，具有温热补益、祛寒补虚、消除寒症、增加人体热量、促进人体能量代谢的作用。

宫寒怎么排出寒气

宫寒排出寒气的最佳方法就是饮食调理，推荐三种：1.阿胶，适合血虚血瘀的女性，具有很强的滋补性，能滋阴补血、润燥止血，非常适合血虚、气血两虚的女性；2.黄精，属于滋补气阴的中药，是久负盛名的滋阴良药，滋阴的同时不会损及肾阳，不会破坏人体阴阳之平衡；3.三七花，具有补血养血、活血化瘀的作用，适合月经量过少、经期时间过短、血块的女性。

大姨妈忌口15种水果是哪些

女性在大姨妈期间需要忌口的15种水果包括：番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、枇杷。这些属于寒凉水果，少量食用无害，但过量食用不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更需要忌口，否则会都导致病情加重，月经期间可以适当吃一些性质比较温和的水果。

水果的食疗功效大全

水果当中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适当的食用能及时补充身体内所需要的营养物质，并且某些水果在食用以后还有某种食疗功效，以下汇总了水果的食疗功效大全，以供大家参考：

虽然水果可以为身体提供一定的营养，但在食用时一定要注意适量，否则可能会对身体造成不适，同时除了水果外，还需要注意其他营养的摄入，避免出现营养不均衡的情况。