运动胎教的好处你知道几个？“动起来”让宝宝更健康

生命不息，运动不止。孕妇在孕期的时候做适当的、适量的运动对于孕妇以及宝宝来说都是特别好的。它不仅能够有效地加强孕妇和宝宝的体质，同时也有助于宝宝的脑部发育和智力的发展。此外，孕期经常做一些适合孕妇做的运动，也有助于孕妇在后期较好地进行分娩。

运动胎教的好处有哪些

• 促进孕妇血液循环：孕期运动能够有效地帮助四肢的活动，同时也能使孕妇体内的血液得到更好地循环，当然也能保证胎盘血液的循环的稳定性；
• 促进肠胃蠕动：适当的、适量的运动能够帮助孕妇活动到体内的一些被子宫挤压的器官，同时也会消耗一定的体力与能量，此时，孕妇的食欲就会增加，同时孕妇的肠胃蠕动也能得到加速，这样孕期便秘的问题就能够有效地得到缓解和避免；
• 加强肌肉的张力：当孕妇进行运动的时候，不论是瑜伽运动、散步运动，还是其它的什么运动，都能很好地锻炼到身体的某些部位的肌肉，这样就能使这些部位的肌肉得到锻炼，尤其是腰部、腹部的肌肉的锻炼对于生产的顺利是特别有促进作用的；
• 减轻孕期不适：当孕妇规律的进行运动的时候，孕妇的体质会得到加强，血液循环加快，此时各种孕期产生的不适感受就能得到较大的缓解，比如心肺功能、新陈代谢功能等；
• 控制孕期体重：当孕妇进行运动的时候就可以消耗掉身体上过多的热量，同时孕妇的新陈代谢也会加速，水肿的情况就会得到改善，这样，孕妇的体重就会得到一定的控制，而不会由于水肿等原因而体重增长过快；
• 产后恢复较快：相比较于孕期没有进行运动的孕妇而言，有规律运动的孕妇生产时疼痛感会较少，生产后身体恢复也较快，那是因为运动使得孕妇的身体各项机能处于一种较为紧实的状态，这样就有利于产后肌肉等的恢复，而不会由于松弛而恢复过慢；
• 促进宝宝大脑发育：运动过程中，孕妇需要更多的氧气量来供给身体，同时大脑也会分泌有利于身体的物质，并通过胎盘传递给宝宝，促进宝宝大脑发育，此外，孕妇在运动的时候，处于羊水中的宝宝也会由于羊水的运动而得到一定的刺激而有所“运动”。

通过运动，还可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。