孕晚期安胎食谱大全，换着吃补充营养又促发育

妈咪在怀上了小宝宝以后，都是会对自己要吃的东西更加的注意一些，一方面是为了能够让妈咪的身体好上一些，另一方面就是为了让妈咪身体里面的宝宝可以更好的生长，而选择对的食物才能有更好的滋补效果。

孕期安胎食谱有哪些

养胎就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法，而其中又以孕妇的饮食管理最为重要，因为胎儿成长所需的养分来源，唯一的管道就是母体，也就是说妈妈吃什么，小宝贝就吸收什么，所以妈妈在怀孕期间要做好饮食管理，提供给小宝贝既正确又充足的养分。

1、鸡子粥

将鸡蛋打入碗内，搅散。糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时。锅内放入清水，烧开后加入糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三滚后再加入猪油、精盐，搅匀即成。

2、鱼肉豆腐羹

新鲜鱼肉洗净，加少许盐、姜片，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼肉蓉备用，嫩豆腐切成小块备用，锅中放水煮开，加少许盐，放入切好的嫩豆腐块，煮沸后再放入鱼肉蓉，加入少量淀粉勾芡成稀糊状，最后撒上少许香油、葱花即可。

3、阿胶粳米粥

阿胶30克、粳米50克、红糖少许、先将阿胶捣碎，放入铁锅内炒至黄色，在研成细末待用，粳米洗净放入锅内煮粥，煮至七八成熟时，加入阿胶以及红糖，熬制米出即可，早晚各服一次温热粥。

4、归脾麦片粥

当参39克，黄芪30克，当归15克，枣仁15克，丹参15克，桂枝9克，熟地黄30克，麦片80克，龙眼肉一100克，大枣15枚，先将药物以清水浸泡1小时，捞出加水两千毫升，去查，大枣龙眼肉，为周早晚各服务不到十天为一个疗程。

尽管上面这些食谱尽管美味又营养，但是女性要注意被恶心呕吐等妊娠反应折磨的孕妈们，往往没有食欲，此时可以少吃一些，避免因为这些过于油腻的食物而引起恶心呕吐的反应加剧。