冬天孕妇多喝5种营养粥，香菇鸡肉简单又营养
温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭时喝些热粥对胃肠功能大有裨益。寒冷的冬天，孕妈咪为了让宝宝更加健康要保护好自己不被寒冷袭击，因此吃一些保暖驱寒的食物是必须的。暖胃食物不仅帮助孕妈咪御寒，还有助于养身补血，让孕妈咪在冬季里养出好气色，养出好身体。
冬天孕妇喝什么粥比较好
1、鱼片粥
对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
2、香菇鸡肉粥
香菇鸡粥清淡绵绸，香菇含钙量高，一直被认为是补钙、抗佝偻病的佳品。并且，香菇产生的热量很低，非常适合高血糖、高血压和高血脂患者食用，有妊娠三高的孕妈咪不妨多食用；鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，平时多食用可增强人体免疫力。
3、奶油南瓜粥
南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜还含有维生素、锌等营养元素，对促进胎宝成长发育有益。可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让南瓜粥成为色香味俱全的营养早餐。
4、菠菜牛肉粥
菠菜是很普通的食材，但对孕妈来说，它却有着大作用。首先，菠菜能补充铁质，还能帮助排除毒素、抗衰老、消除面部色斑；再次，菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要。
5、生菜粥
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育。
6、虾皮鸡蛋羹
虾皮是非常好的补钙食品，虾皮炖蛋既提味，还可以给人体补钙。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。
7、红豆薏仁黑米粥
一般人们常说冬季要吃黑，也就是说要补充颜色黑的食物，像是黑豆，红豆，黑米，黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养，而且还能帮助补血益气，准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥，红豆粥，黑木耳炖汤清炒等等，这些都有助于母亲和胎儿的健康，帮助补血养气。
8、绿豆猪肝粥
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于胎儿的智力发育。
9、蛋黄粥
蛋黄粥富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对胎儿生长和大脑发育有好处。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。
10、玉米燕麦粥
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸（190微克/100克），可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
