盘点女性吃秋葵的七大好处，排毒减肥不妨试试看

秋葵是日常生活中很常见的一种蔬菜，有着“蔬菜之王”的美誉。而且秋葵含有果胶、牛肉内聚糖、钙和黄酮类化合物等多种营养成分，具有多种保健功能和药用价值，受到很多重视健康的人的追捧。

吃秋葵对女性有什么好处

1、排毒减肥

秋葵是很好的保健食品，有减肥的功效，此外秋葵的果胶粘液能减少人体对脂肪和胆固醇的吸收，并能加快体内毒素的排泄，所以黄秋葵具有排毒减肥的功效。

2、美容护肤

黄秋葵含有大量的黄酮类化合物，含量为2.8%，而类黄酮具有抗氧化和抗衰老的作用。对于女性来说，适当食用黄秋葵可以防止皮肤黑色素过多。此外秋葵还含有大量的维生素C和纤维素，不仅能促进肠道排毒，还能美白肌肤，增加皮肤弹性。

3、补血

黄秋葵含有的铁、钙、磷等微量元素，都是人体造血的必需元素。特别是铁有很好的补血作用，可以帮助女性补气血，让皮肤看起来更有光泽。

4、促进消化

不规律的生活方式，或者节食减肥，可能会让很多女性患上肠胃疾病。黄秋葵中的牛乳聚糖和阿拉伯树脂等营养物质，对促进肠膜的稳定，保护胃黏膜，降低胃溃疡和胃炎的发病率有很大的帮助。

5、补充营养

秋葵含有蛋白质、维生素、果胶、粘稠液体、钙、磷、铁等微量元素。女性适量食用黄秋葵，可以补充身体所需的营养，维持身体正常的新陈代谢，具有强身健体、增强免疫力的作用。

6、补钙

吃秋葵是最好的补钙方式之一，因为秋葵中的钙含量也非常丰富，甚至可以说钙含量可以和牛奶媲美，所以那些不爱喝牛奶或者对牛奶过敏的朋友可以多吃秋葵来补钙。

7、软化血管

秋葵有很好的软化血管、加速身体新陈代谢的作用，特别是对于更年期女性来说，吃秋葵好处多多，有心血管疾病的朋友也更适合吃秋葵。

虽然秋葵的好处有很多，但并不是所有人都适合吃大量的秋葵。因为秋葵属于寒性食物，脾胃虚寒或者腹泻的人尽量不要吃秋葵，否则会加重不适症状，不利于健康。