怀孕后容易伤心失落并非玻璃心，激素变化才是背后导火索

怀孕期间的准妈妈们，都可能有这样一段难熬的经历：怀孕前，活泼爱笑。怀孕之后，却很容易就emo，总是莫名的生气，害怕，流泪…，怀孕前后的心理和生理落差，让许多女性变得异常敏感，甚至陷入恶性循环。而在旁人看来，总是被误认为是“作”和无理取闹，这种无法理解的苦楚，使她们更容易陷入情绪崩溃。

为什么怀孕后容易心情低落

1、激素变化

孕期脾气暴躁，激素是“罪魁祸首”。调查显示，孕期母亲体内雌孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等明显高于妊娠前。它对中枢调节、行为习惯、认知功能有多方面的影响。激素会使女性出现恶心呕吐、全身乏力等症状，导致孕妇不能正常的饮食和生活，从而导致她们情绪低落、易怒易燥。

2、心理压力太大

在怀孕的各个阶段，准妈妈都会有不同程度的恐惧、焦虑、紧张等异常情绪。经常会担心分娩过程中出现异常的情况，担心孩子出生后是否健康，担心自己能不能做个好妈妈。因此，也会对爱人和家庭产生依赖性。而过度依赖在没有得到满足的情况下，就会产生怨言，这些心理上的改变会导致准妈妈们的情绪变坏。

3、睡眠不好

怀孕期间，尤其是怀孕后期，睡眠障碍是孕妇的常态。身躯越来越笨重，各器官受压功能受到影响，容易出现呼吸不畅；晚上长期仰卧位睡觉会造成胎儿宫内缺氧，引起胎动频繁；到了怀孕后期，肾血流和肾小球滤过率升高，会引起夜尿增多。些这严重影响了母亲的睡眠质量，也容易导致准妈妈们产生焦虑、抑郁等负面情绪。

4、身体负荷增加

因为胎儿生长速度快，准妈妈们的身体负荷过大，常常会出现水肿而导致体态臃肿，活动困难，因此容易焦虑、烦躁。此外，怀孕后身体里的各种激素会使色素沉淀在皮肤表面，甚至开始长痘，本来比较健康的皮肤突然变得差，一下子接受不了外貌的巨变，自然情绪也不佳。

孕期情绪不好是由于生理压力、心理压力和激素水平变化等多种因素综合作用的结果。孕妇可以通过与家人、朋友和医生交流、放松身心、规律作息、坚持适当的身体活动等方式来缓解这种情况。如果情况严重，应及时就医寻求专业治疗。