孕期做好7点有效避免生病，体质差的宝妈赶紧看过来
怀孕之后如果想要避免生病的话，应该均衡饮食、适当运动、注意保暖，女性饮食上多加注意的话，能够保证营养充足，提高身体抵抗力，是的的运动也能帮助女性加强体质，减少生病的情况，孕期注意保暖，在天冷的时候不容易出现感冒的情况，也能维护女性身体健康。
女性怀孕后如何避免生病
孕育生命是一个美好的过程，但是也存在着一些风险，各方面的问题都有可能发生，尤其是出现生病的情况，而且不知道该怎样做才能够避免，其实想要知道女性怀孕后如何较少生病，一定要学习一些方法来避免。
1、均衡饮食
在孕早期很多孕妇因为身体反应而有食欲不佳的现象，此时要注意营养均衡、尽量选择高蛋白高维生素的食物，采取少食多餐的方式，这样不仅能避免生病，还能促进胎儿生长发育，也为顺利生产储备能量。
2、保证充足睡眠
孕期睡眠的质量与饮食习惯有关，均衡膳食、合理营养非常重要，孕期均衡的饮食不仅对孕妈和宝宝健康重要，同时也对孕妈睡眠很重要，所以说怀孕期间要保证充足睡眠，减少身体不适。
3、保持愉快情绪
孕妇的心情好坏，直接与免疫力高低有关，孕期的心情与准妈妈的免疫力呈正相关，如果心情好则不容易生病，心情不好则容易生病，当孕妇的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律性，促进胎儿神经系统发育。
4、适当运动
适当的进行运动的话，还能够有效的增强体质，可以减少疾病的摄入，对孕妇自身来说，适当的运动能减轻孕期产生的腰背酸痛等不适，提高身体舒适性，帮助改善孕期的生活质量。
5、注意保暖
孕妇在整一个怀孕期间都应该注意保暖，因为孕妇在怀孕之后体质会变差，没有怀孕之前的抵抗力那么强，因此对于外界环境的变化适应能力差，孕妈妈如果保暖不当，很容易感冒发烧。
6、保持卫生
其实人之所以生病很大一部分原因是卫生不好而使得病菌滋生引起感染。如果能保持良好的卫生习惯就可以有效的减少孕期生病的风险，并且女性在怀孕之后注意个人卫生也对胎儿健康发育有利。
7、少去人多的地方
准妈妈的免疫力较平时有所下降，很容易染上病毒和细菌性疾病，从而增加患感冒、伤风的概率，所以孕妇要尽量避免去人多、环境差的地方，否则容易因为环境污染极易通过空气传染给孕妇。
孕妇的一些疾病不会影响胎儿，比如轻度的发烧、感冒，比如轻度的呕吐、腹泻，这些都不会影响胎儿。但是妊娠并发症等等比较严重的疾病，就会影响到胎儿健康，会造成胎儿偏小甚至胎儿宫内发育迟缓，甚至胎死宫内。
怀孕了生病了怎么办
有些孕产期妈妈担心用药影响宝宝的健康，在身体重病的情况下仍然讳忌就医，拒绝任何药物，这种做法可能会延误病情，照样有殃及宝宝的危险，是不可取的，当女性患病后，可以采取特定的方法进行治疗。
- 及时就医：怀孕后一定要及时就医，千万不要拖延，以免因延误导致意外发生，如果说没有及时就医，错过了最佳治疗时间，会影响胎儿健康；
- 遵循医生的治疗意见：当孕妇生病时，应咨询医生并遵循医生的建议，如果一些疾病的存在影响比药物还大，应该在医生的帮助下，适当的使用一些药物；
- 调整饮食：妇生病之后如果可以多加注意饮食可以达到治疗疾病的目的，最主要的原因是很多食物本身具有食疗的作用，通过适当的烹饪手法加工食材并且正确食用，能够起到治疗效果。
女性怀孕后生病应该到正规医院妇产科，配合医生做全面性检查和治疗，必要时可以通过药物和其他手段进行康复，以免引起其他症状或者较严重的情况。但是自己是千万不能盲目用药的，否则会威胁胎儿的健康。
