宝宝补铁别只知道服用铁剂，常吃瘦肉再也不怕娃贫血

铁是人体必需的微量元素，也是最重要的微量元素之一。宝宝缺铁会影响身体发育和智力发育，所以父母应该给宝宝多补充铁，而饮食是补铁最好、最自然的方式，如果想要给宝宝补贴，可以吃一些动物血液，比如猪血、鸭血等等都是不错的选择。

宝宝补铁吃什么效果好

• 动物肝脏：肝脏营养丰富，是预防缺铁性贫血的首选，每100克猪肝含有25毫克铁，并且非常容易被人体吸收，妈妈给宝宝吃猪肝时，可以把肝脏进行加工，形成各种不同形式的儿童食品，如肝泥，方便宝宝食用；
• 各种瘦肉：虽然瘦肉铁含量不高，但铁的利用率与猪肝相似，并且购买、加工方便，孩子也喜欢吃；
• 鸡蛋黄：每100克蛋黄含铁7毫克，虽然铁的吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用方便，营养丰富，是一种非常好的补铁食品；
• 动物血液：动物血液，如猪血、鸡血、鸭血等，铁的利用率可以达到12%，注意清洁卫生，加工成血豆腐，是预防宝宝缺铁性贫血的便宜食品；
• 大豆及豆类产品：大豆和豆粉每100克含有11毫克铁，人体吸收率为7%，远高于大米；
• 芝麻酱：每100克芝麻酱含铁58毫克，富含丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，在宝宝食品中加入，营养又受宝宝喜爱；
• 木耳和蘑菇：木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是真菌，自古以来,人们就把它当做补血的好食品，此外，海带、紫菜等水产品也是预防和治疗宝宝缺铁性贫血的好食品。

宝宝在幼儿期生长发育迅速，对铁的需求超过成年人，更需要及时补充铁。早产儿、低体重的宝宝比足月的宝宝生长发育得更快，更需要及时补充，所以家长日常中千万不要忽视补铁。