一文了解备孕一天吃多少叶酸合适，正确补充有效预防畸形

生育一个健康聪明的小宝宝是很多准爸妈的心愿，而想要达成这个心愿就需要在备孕上多下功夫，我们说备孕也是为了优生优育打好基础，所以在备孕期间就要做好孕前检查，及时补充营养物质，其中叶酸就是必不可少的营养物质，不过在备孕期间补充叶酸也是有一定的标准。

备孕期间叶酸一天吃多少mg

备孕期吃多少叶酸主要取决于女性的叶酸代谢水平，所以建议备孕女性可以进行一次叶酸代谢检查。如果代谢的结果为低风险或中度风险，一般建议每天口服400微克叶酸。如果检查结果显示代谢为高风险，这个时候每天口服800微克的叶酸就好了。如果没有进行检查的女性每天就吃400或800微克的叶酸都可以，这并没有多大的区别。

总之备孕期间吃叶酸具体多少也是要根据个人的身体状况来，另外除了叶酸，备孕期间也要注意其他方面营养物质的补充，但是建议在专业的指导下进行，否则会适得其反。

备孕吃叶酸有什么用

一般建议孕前三个月就要开始服用叶酸，吃叶酸主要是提高女性体内叶酸的浓度，这样在怀孕的时候，女性体内叶酸浓度比较高，能够达到有效预防胎儿神经管缺陷的作用。备孕期间吃叶酸的作用如下：

• 促进胎宝宝健康发育：叶酸是胎儿生长发育所必需的维生素之一，对胎儿神经系统发育、大脑发育、骨骼发育等方面起着重要作用；
• 预防胎儿畸形：叶酸不仅能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿畸形，叶酸可以帮助神经管正常闭合，防止脊柱裂等异常；
• 减少早产的风险：在怀孕期间补充叶酸也可以降低早产的风险，这是因为叶酸促进胎盘的健康发育，保证了胎儿的营养供应和正常生长；
• 改善妈妈妈的身体状况：叶酸不仅对胎儿有益，对母亲自身的健康也有积极作用，叶酸补充剂可以增强孕妇的免疫系统，降低感染的风险，并减少怀孕期间贫血等症状；
• 增加受孕的机会：备孕期间服用叶酸可以增加受孕的几率，因为叶酸对于促进卵子和精子的发育有重要的作用。

叶酸对人体的核酸代谢以及DNA的形成都具有重要的作用，怀孕后的前3个月是胎儿神经管形成的关键时期，备孕期每天服用适量的叶酸，可预防贫血，维护神经系统的正常发育，有效减少新生儿神经管缺陷的发生机率。