辟谣孕妇吃红枣容易流产，附孕期适量食用四大好处一览

孕妇吃红枣是不是很容易流产

在怀孕期间适当的吃红枣是不会流产的，红枣有补中益气、养血安神的作用，可以补血还可以提高孕妇的身体健康和促进胎儿的发育。预防怀孕期间出现贫血的现象促进孕妇的睡眠质量。因此，孕妇可以适量食用红枣，但应注意不要过量，以免增加胃肠负担。

虽然孕妇可以适量食用红枣，但应注意食用的量和方式，避免因误解而导致不必要的担忧。孕期还可以适量补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜水果，如紫菜、菠菜、金针菇、木瓜、苹果等，从而补充孕期所需多种营养元素。

孕妇吃红枣的功效与作用

孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力，关于红枣的功效与作用如下：

1、红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，孕期适量的吃一些红枣能促进胎儿神经系统的发育。

2、适量吃红枣有利胎儿智力发展，因为红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、红枣还有助于安神养血，孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

红枣属于补气血的食物，红枣含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，红枣也是很好的滋补品，有改善虚弱体质、养胃健脾等功效，但是也不宜吃多，避免消化不良。