盘点适合小孩吃的4种鱼类，刺少又营养跟着选准没错

适合小孩吃的4种鱼类包括白鲳鱼、黄花鱼、鲈鱼、巴沙鱼，这四种鱼的营养价值比较高，而且营养丰富，所以都是可以选择食用的，不过个人的情况不同，宝宝适合食用的鱼类也不同，有的会对鱼肉过敏，所以说要以实际情况为准。

哪些鱼适合小孩吃

小孩子因为年纪因素，很多时候在吃鱼的时候，如果鱼刺较多的话，很容易会被卡住的，所以很多时候家里有小孩子的话，可以选择下面这几种鱼类，刺少、营养丰富，和禽畜肉相比，也更容易消化吸收，大家可以结合自己的饿实际情况选择。

• 黄花鱼：黄花鱼中蛋白质、微量元素和维生素都是较为丰富的，对人体有着很好的滋养左右，而且鱼刺较少，适合小孩吃，用来煎，或者进行炖，都是可以的，肉质鲜嫩；
• 白鲳鱼：白鲳鱼身体短而高，长得很扁，体呈银白色，上部微呈青灰色，它不仅仅可以食用也是兼具观赏性的一种大型鱼类，中医认为鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效；
• 鲈鱼：鲈鱼只有一根主刺和一些细小的锯齿，基本上是没有什么细刺的，很适合小孩吃，而且鲈鱼中的不饱和脂肪酸、EPA、DHA都是很丰富的，可以促进小孩的大脑发育；
• 巴沙鱼：巴沙鱼的体内有刺，不过鱼刺的数量并不多，富含蛋白质、维生素a、矿物质等，小孩吃了可以在呢个价自身的免疫力，减少生病发生率。

婴儿吃什么鱼最好最有营养

婴儿想要吃有营养的鱼的话可以吃鳕鱼，鳕鱼是深海鱼之一，肉厚，但刺很少，蛋白质占16.8%，脂肪含量很低，DHA含量丰富，还含有多种维生素，适合给宝宝吃。但是因为鳕鱼属于海鱼，有些宝宝吃了可能会过敏，所以第一次给宝宝吃的时候，不要过多，最好先吃一两口试试，观察下有没有过敏现象。

建议宝宝满1周岁后再吃鱼，此时免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉，但如果有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。