滑雪

2023-01-27 18:37:24
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滑雪作为一个体育运动项目,不是每个人都可以玩的,尤其是孕妇,本身在孕期身体素质就比较低下,而滑雪场的温度一般都非常的低,环境上就不适合孕妇参加,再加上摔倒的可能性比较大,是不建议孕妇参加的。

孕妇能不能滑雪

基本信息

  • 运动项目
    滑雪
  • 英文名称
    SKI
  • 适宜时间
    哺乳期
  • 准备
    滑雪服等雪具

孕期是不建议做剧烈运动的,比如滑雪、爬山、跑步等,因为这些剧烈活动会对孕妇的身体造成损伤,从而影响到胎儿。怀孕期间做运动最好选择快走、游泳、散步、体操等比较轻松的运动,而且运动的场地也要注意一下,避免到人多的地方进行运动。

滑雪是一项刺激的运动,运动过程中摔倒、撞击是很常见的,因此受伤的风险很高,还会对皮肤造成损害,一个是冻伤,另一个是晒伤。滑雪场温度低,不做好保暖措施,很容易发生冻伤;另外,由于海拔相对较高,植被少,加上雪地反射紫外线,因此更容易晒伤。

滑雪场温度低

滑雪场容易造成冻伤

不管哪一种伤害,对于孕妇来说,都是比较严重的,甚至会影响到胎儿的生存,所以为了胎儿着想,孕期就不要尝试滑雪这种刺激的运动了。尤其是胎儿不稳的孕早期以及快要分娩的孕晚期,都要十分小心,这时候的胎儿非常脆弱,很容易出现早产或流产,所以要格外小心。

滑雪场的温度是非常低的,一般自然的滑雪场温度在零下,人工的滑雪场在6℃以下,即使穿了防护服也是能够感觉到冷的。如果孕妇太冷的话是会对胎儿造成影响的,胎儿长期处于低温的状态下会出现成长发育缓慢,严重时还会出现畸形的情况。

孕期滑雪会对胎儿造成影响

怀孕期间滑雪会影响胎儿生长发育

孕妇在孕期是不适合做幅度过大的运动的,尤其是孕早期胎儿还不稳定,孕中期和晚期胎儿显怀,很容易碰到,而滑雪是会做跳跃、跳远、突然转向等的剧烈运动,摔倒很常见,但孕妇一旦摔倒,很可能会对胎儿造成伤害,严重的会造成流产,所以要尽量避免。

在生产完之后坐月子期间是不建议滑雪的,因为月子期讲究防寒保暖,又冷又湿的地方不适合产妇恢复,还容易出现感冒等症状。而等身体恢复了之后,哺乳期的时候是可以滑雪的,不仅能心情舒畅,还能远离产后抑郁,帮助产妇更快的调节情绪。

哺乳期可以滑雪

哺乳期滑雪能心情舒畅

待孕期过去,产后身体也恢复了之后想要滑雪的话,也要做好准备,仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向,根据自己的水平选择适合自己的滑雪道,切不可高估计自己的水平,而贸然行事,要循序渐进,还要准备好以下物品:

  1. 1. 一套滑雪服(上衣+裤子),选择宽度适中,不会束缚住自己做各种动作,要防风、防水、透气保暖的滑雪服;
  2. 2. 滑雪头盔,护膝,滑雪是存在一定危险性的,要做好防患准备,保护好自己的头部和膝盖,所以就要选择质量好一点的头盔和护膝;
  3. 3. 滑雪手套/雪镜,手套要选择既保暖又防水的布面运动款手套,雪镜选择时应该选择贴合性比较好的,镜框大一点的视野效果会好些;
  4. 4. 滑雪鞋,滑雪鞋子的贴合度一定要好,不能过大,也不能过小,最好先试穿,感受鞋子的包裹度和舒适度;
  5. 5. 滑雪板,根据自身的身高、体重、脚的尺码选择适合自己的滑雪板(从长度、宽度、弹性考虑);
  6. 6. 雪仗,选择时要注意的是它的长度,手握着仗的时候,大臂和小臂时呈90度时为最佳。

滑雪需要准备的东西

滑雪前要准备好各种道具

虽然这些装备在滑雪场也可以租到,但是没有自己准备的那么合适,再加上产后即使身体恢复了也是比较脆弱的,租到的衣物不一定能保证干净,有可能会导致交叉感染等。