孕期是不建议做剧烈运动的,比如滑雪、爬山、跑步等,因为这些剧烈活动会对孕妇的身体造成损伤,从而影响到胎儿。怀孕期间做运动最好选择快走、游泳、散步、体操等比较轻松的运动,而且运动的场地也要注意一下,避免到人多的地方进行运动。
滑雪是一项刺激的运动,运动过程中摔倒、撞击是很常见的,因此受伤的风险很高,还会对皮肤造成损害,一个是冻伤,另一个是晒伤。滑雪场温度低,不做好保暖措施,很容易发生冻伤;另外,由于海拔相对较高,植被少,加上雪地反射紫外线,因此更容易晒伤。
滑雪场容易造成冻伤
不管哪一种伤害,对于孕妇来说,都是比较严重的,甚至会影响到胎儿的生存,所以为了胎儿着想,孕期就不要尝试滑雪这种刺激的运动了。尤其是胎儿不稳的孕早期以及快要分娩的孕晚期,都要十分小心,这时候的胎儿非常脆弱,很容易出现早产或流产,所以要格外小心。
滑雪场的温度是非常低的,一般自然的滑雪场温度在零下,人工的滑雪场在6℃以下,即使穿了防护服也是能够感觉到冷的。如果孕妇太冷的话是会对胎儿造成影响的,胎儿长期处于低温的状态下会出现成长发育缓慢,严重时还会出现畸形的情况。
怀孕期间滑雪会影响胎儿生长发育
孕妇在孕期是不适合做幅度过大的运动的,尤其是孕早期胎儿还不稳定,孕中期和晚期胎儿显怀,很容易碰到,而滑雪是会做跳跃、跳远、突然转向等的剧烈运动,摔倒很常见,但孕妇一旦摔倒,很可能会对胎儿造成伤害,严重的会造成流产,所以要尽量避免。
在生产完之后坐月子期间是不建议滑雪的,因为月子期讲究防寒保暖,又冷又湿的地方不适合产妇恢复,还容易出现感冒等症状。而等身体恢复了之后,哺乳期的时候是可以滑雪的,不仅能心情舒畅,还能远离产后抑郁,帮助产妇更快的调节情绪。
哺乳期滑雪能心情舒畅
待孕期过去,产后身体也恢复了之后想要滑雪的话,也要做好准备,仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向,根据自己的水平选择适合自己的滑雪道,切不可高估计自己的水平,而贸然行事,要循序渐进,还要准备好以下物品:
滑雪前要准备好各种道具