女性产后催奶5大技巧整理，坐月子别只知道喝催乳汤

产后催奶技巧有很多，包括服用催乳汤、宝宝吮吸、好心态、休息等，对于女性来说，一定要掌握好正确的方法，这样才有利于促进乳汁分泌，不会出现乳汁不够的情况，有需要的话还可以到专业的催乳师处进行按摩催乳，这样效果会更快更好。

产后催乳的技巧分享

产妇下奶的方法有坚持母乳喂养、保证喂养姿势正确、避免吸烟及饮酒、多喝水、谨慎使用药物、保证充足的睡眠、饮食营养均衡、吃有催乳作用的食物等，，宝妈们有需要的可以详细做个了解：

1. 1. 服用一些催乳汤帮助母乳分泌时，一定不要喝太浓稠的汤，这类汤中含有大量的脂肪，妈妈们经常喝不仅会发胖还会造成越喝越没奶；
2. 2. 宝宝的吮吸是最天然的催乳方法，所以在喂奶时两边的乳房都要喂，如果宝宝食量比较小，只吃一只乳房的奶就够了，这时可利用吸奶器将稀薄的奶水先吸掉，让宝宝吃到更浓稠、营养的奶水；
3. 3. 妈妈们每次在哺乳后，尽量让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生，如果宝宝食量小也可先用吸奶器将剩下的奶水吸出保存等到下次再喂养宝宝，但需要注意的是存放时间不宜过长；
4. 4. 好的心态和母乳是否充足也有着非常密切的关系，在哺乳期，妈妈们尽量保持不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切；
5. 5. 日常的休息和合理的补充水分也是帮助催乳的技巧，妈妈日常要注意补充水分，同时尽量抽一些时间休息保证充足的睡眠。

产后催奶的最佳时间是什么时候

产后的前三天内是催奶的关键时期。这段时间内，催乳师可以通过专业的按摩手法和穴位刺激来帮助疏通乳腺管，促进乳汁的分泌。如果妈妈在产后出现少乳、无乳或乳房胀痛等问题，应及时联系催乳师进行处理。产后一周后，如果妈妈的奶量仍然不足，可以考虑通过食补的方式进行催乳。

建议产妇在生产后，身体恢复较好的情况下适当的活动，有利于身体的恢复，但是如果乳汁量一直很少或出现其他不适症状时，建议及时就医查明原因，并在医生指导下进行治疗。