为什么医生不建议吃叶黄素

2022-11-16 16:59:21
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之所以医生不建议吃叶黄素,是因为叶黄素对于近视没有治疗效果,虽然可以起到保护眼睛的作用,但并不能治愈近视。对于正常人来说,没有必要专门吃叶黄素补充剂,相比之下通过食物摄取才是更好的选择。最后对于孕妇、哺乳期妇女、易过敏人群、小于三岁的人群来说也不适合吃叶黄素。

正常人能不能吃叶黄素

基本信息

  • 中文名
    叶黄素
  • 别称
    植物黄体素
  • 外文名
    lutein
  • 类型
    类胡萝卜素的一种
  • 化学式
    C40H56O2
  • 作用
    保护视力、延缓衰老

叶黄素是类胡萝卜素的一种,日常中的南瓜、胡萝卜、猕猴桃、葡萄等蔬菜和水果都有较高含量。由于叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的重要成分,且具有很强抗氧化性,可抵抗自由基伤害,并能过滤蓝光,所以能起到保护眼睛组织、减少蓝光对眼睛伤害的作用,因此很多人都习惯将叶黄素作为日常保健品服用,而在正在读书学习的孩子中,滥用叶黄素的情况更加严重。

叶黄素可以保护眼睛

叶黄素是眼睛的重要组成

尽管叶黄素对于人体是有益的物质,医生也并没有说叶黄素不好,而且认为吃叶黄素补充剂不好,并非所有人都需要补充叶黄素,正常人的话是不能随便吃的,否则可能导致一些副作用的发生,这才是医生不建议吃的原因,具体如下:

正常情况下建议每天叶黄素的摄入量在10mg,最大摄取量不得超过40mg,若长时间大剂量服用叶黄素会增加肝脏负担,会损伤肝脏功能,并且还会导致出现胡萝卜素血症,造成手脚皮肤泛黄。

虽然叶黄素可以保护视力,但不能治疗近视,近视是由于角膜曲率的增加和眼轴前后径增长导致,而叶黄素显然并不具备治疗作用,只能缓解由近视导致视网膜脉络膜萎缩、近视性的黄斑变性、豹纹状眼底等症状,近视属于不可逆损伤,必须通过医学手段才能矫正。

长期吃叶黄素可能加重近视

叶黄素对近视没有任何治疗效果

近视分为真性近视和假性近视,对于真性近视来说吃叶黄素起不到治愈作用,而假性近视长期吃叶黄素反而会耽误视力的恢复,甚至影响成为真性近视。

对于正常人来说没必要随便吃叶黄素,以食补优先,墨绿色、淡黄色、橘色的蔬菜水果都富含叶黄素,例如西蓝花、玉米、猕猴桃、蛋黄等。只有对于有肠道吸收障碍、干眼症、糖尿病性视网膜病变、叶黄素严重不足的患者,才有必要在医生的指导下服用叶黄素制剂。

叶黄素属于保健品,虽然无明显毒副作用,但同样也存在禁忌人群,若长时间服用可能导致出现副作用,以下三种人群不宜服用:

  • 孕妇:虽然叶黄素对胎儿无不良影响,但出于对胎儿健康安全考虑,孕期、哺乳期应避免服用任何可能导致不良妊娠发生的药物和保健品;
  • 儿童:小于三岁的儿童不宜服用叶黄素,因为他们的身体器官尚未发育成熟,服用后势必会加重肠胃、肾脏功能负担;
  • 易过敏人群:过敏体质患者服用叶黄素后会出现过敏反应,症状包括皮肤红斑、丘疹、瘙痒、灼烧感、腹痛、腹泻、腹胀、恶心等。
叶黄素补充剂一定要遵医嘱服用,作为保健品真不能当做糖果来吃,特别对于孩子来说更不能这样吃。对于眼底黄斑病变患者来说,虽然可以长期吃叶黄素以缓解病情,但需要观察皮肤颜色的改变,如果发黄,则要减量或停用。

正常人不能随便吃叶黄素,虽然叶黄素的确能保护到我们的眼睛,可以降低蓝光对眼睛细胞的损伤,但是药三分毒,长期吃叶黄素反而会加重肾脏的负担,还会导致肤色发黄。并且孕妇、易过敏人群、小于三岁的儿童不宜吃叶黄素,肠胃消化功能不好的人也不建议吃,因为达不到最佳的吸收效果。

正常人不建议吃叶黄素补充剂

推荐通过食物摄取叶黄素

相较于叶黄素补充剂来说,更推荐通过日常饮食来补充,因为叶黄素广泛存在于食物中,通过饮食也能达到补充人体叶黄素的作用,并且还能补充维生素、膳食纤维、矿物质等其他的营养。推荐一些富含叶黄素的食物:万寿菊、韭菜、芹菜叶、香菜、空心菜、茴香、苋菜、甘栗南瓜、枸杞子、葱、胡萝卜,日常中多吃这些食物也能起到保护眼睛的作用。

随着近些年健康知识的普及,人们对于自己和家人身体越来越重视,所以保健品类销售量也不断上涨,其中就包括了叶黄素。作为可以保护眼睛的它,在儿童、白领等常用眼睛的人中销量十分好,但同样也有很多人不了解,对此下面整理了相关问题和解答,以供参考:

叶黄素不是智商税,是眼睛组成必不可少的成分之一,能起到保护视力、减少蓝光对眼睛损伤的作用,但目前的确存在营销行为,小孩和年轻人通过日常就可以摄入到足够的叶黄素,只有老年人才需要额外补充。

叶黄素本身不是骗局,叶黄素具有预防高度近视后遗症、保护视力、缓解眼疲劳、增进视力、保护视网膜的作用,非常适合经常用眼的人群,但一般通过日常食物就能摄入到足够多的叶黄素,没有必要在网上花很多钱专门购买,一些不乏商家在其中可能会添加一些添加剂,长期吃会导致不良反应。

每天一粒叶黄素长期如此就会导致皮肤变黄,这是其黄色色素在皮肤沉淀导致的,但皮肤变黄只是暂时现象,停用一段时间后就会恢复了,所以不用过度担心,只要不是大量长期的吃叶黄素,短期内皮肤是不会有明显改变的,一旦发生变黄只需要减少用量或停药即可。