高龄女性备孕提高卵泡质量方法分享，做好六点受孕率更高

高龄备孕想要提高卵泡质量的话，可以从保持好的心态、健康的饮食习惯、适度运动、作息规律、合理营养等方面入手，对于备孕的女性来说，通过调节身体状态，可以让卵子发育更好，优质的卵子和精子结合成功率也更高，此时怀孕成功率也会更高。

高龄备孕提高卵泡质量方法分享

大龄女性备孕建议在计划怀孕前进行全面的身体检查，包括内分泌相关指标检测，以评估卵巢储备功能，平时可通过饮食调理、生活调理、适当运动、保持良好的心态等方式提高卵泡的质量：

1. 1. 保持好的心态：高龄怀孕的女性应该保持良好的心态，避免过度的焦虑和压力，因为情绪不稳定会影响荷尔蒙的产生，从而影响卵泡的质量和数量。女性可以通过听音乐、做瑜伽、阅读等方式来缓解压力，保持良好的心态；
2. 2. 健康的饮食习惯：高龄怀孕的妇女应保持健康的饮食，食用富含蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质的食物，如鱼、肉、豆类、鸡蛋、乳制品、蔬菜、水果等，同时，你应该避免摄入过多的咖啡因、酒精和其他有害物质；
3. 3. 适度运动：适度的运动可以改善卵泡的质量和数量，女性可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但不要过度，以免影响身体健康；
4. 4. 作息规律：规律的作息有助于调节激素水平，提高卵泡的质量和数量，女性应该保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜和长时间工作；
5. 5. 合理营养：合理补充营养可以提高卵泡的数量和质量，女性可以适当补充一些含有叶酸、维生素E、钙、铁等成分的保健品，这样不仅可以增强身体免疫力而且也可以提升卵泡的数量和质量；
6. 6. 做好孕前检查：有备孕计划的高龄女性一定要做好孕前检查，及时排查一些可能影响生育的疾病，另外也可以评估一下卵巢功能，可以针对性的做一些治疗和调理。

女性备孕吃什么养卵泡

一般情况下，可以促进卵泡生长的食物有豆类食物、谷类食物、高蛋白质食物、富含维生素的食物、坚果类食物等，药物有枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片、复方戊酸雌二醇片、女贞子、当归等，患者可以适当遵医嘱吃以上食物及药物。若卵泡发育较好，受孕几率会增加，有利于胎儿的健康发育。

除了饮食方面要注意，平时要保持愉悦的心情，避免过度紧张，避免放射性元素的接触，忌烟酒。食物并不具有药理作用，只能起到辅助作用，若身体不适应及时就医，在医生指导下规范治疗。