哺乳期教你4招让母乳变浓稠，加强吮吸乳汁更营养

哺乳期是孕妈特有的时期，母乳喂养是我们常见的宝宝喂养方式。母乳喂养健康，安全，便宜，成本比较低。奶水变浓也是妈妈们的追求，想要让母乳变浓稠，可以让宝宝多吮吸，同时积极补充营养。

哺乳期如何让母乳变浓稠

我们都知道母乳是最适合新生儿的食物，喝母乳不用担心宝宝会出现什么不良反应，也不用担心宝宝会不会营养不良，但是并不是所有妈妈都能顺利分泌出母乳，而且就算能分泌出来不同的身体情况分泌出的母乳质量是不一样的，有的妈妈表示自己的母乳是很浓稠的，而有的是很稀的，此时可以通过一些方法帮助母乳变浓：

• 加强宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌；
• 避免服药：哺乳期内，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药；
• 补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌，食物要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用；
• 保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

女性在生产过后，身体还比较虚弱，如果本身体质较差再加上消耗过多，又没有及时补充，使营养流失，就会使奶水比较稀。​建议哺乳期的女性一定要保持心情愉快，不要生气。养成定时喂奶的习惯，如果乳汁经过调理还是比较稀的话，建议就医检查，在医生的帮助下进行调理。​