产后月经不调别焦虑，5大方法帮你“伺候”好大姨妈

女性在生完孩子后由于激素水平还未恢复，内分泌失调导致月经出现异常，是一种比较常见的症状，如果在一段时间后还未正常一定要找方法调理，不然会对身体带来很大的影响，有需要的可以通过运动、饮食等方法来帮助改善。

女性产后月经不调的五个调理方法

1、‍运动调理

很多女性在产后月经不调的时候，可以通过运动进入适当的运动可以改善月经不调的症状，调节月经规律。过度劳累不利于新手妈妈的健康，适度运动有助于新手妈妈气血运转，增强身体抵抗力。

2、饮食调理

产后月经紊乱的新手妈妈要注意合理的饮食搭配，产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，应多喝开水保持大便通畅。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，为避免缺铁性贫血，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝和菠菜必须即使有效补充。

3、情绪调理

产后情绪调节也很重要。紧张和焦虑也会导致卵巢功能障碍。一些新手妈妈在月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛等现象，这是正常的，不必太紧张。月经期间女性应保持稳定的情绪，不受刺激或不良因素影响，导致情绪波动。

4、生活调理

女性在平时或月经期间应尽量避免熬夜或工作过度疲劳，必须有足够的时间休息，因为有足够的睡眠时间是非常重要的。此外必须改变日常生活中的坏习惯，注意保暖，避免寒冷和刺激。避免过度劳累，经血量大的人应避免吃红糖。

5、按摩调理

对于月经不规律的患者可以尝试按摩期门穴，这个穴位位于乳头正下方第六肋间，左右各一个，患者在可以在人体吸气的时候按，吐气的时候松，循环按压。针灸治疗和穴位按摩治疗的方法类似，月经不调患者也可以尝试。‍

女性在产后恢复月经的时间是不同的，如果在没有哺乳的情况下，一般产后42天会逐渐恢复月经，如果在哺乳的情况下，可能整个哺乳期都不会来月经，或者是在哺乳期时，月经不正常，期间要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。