苦瓜富含维他命C,可以起到消暑解渴的功效,用来泡水喝能保护肝脏和脾胃,并有效的降低血糖、血脂和血压,因此民间会有用苦瓜降血糖的偏方。此外,苦瓜还有健脾开胃、防癌抗癌、排毒减肥、美容功效的功效。日常饮食中,苦瓜除了最常见炒、烧做法外,还可以直接拿来泡水喝,不过一般是拿苦瓜干。
苦瓜能降血糖血脂和血压
苦瓜干泡水具有降血糖的作用,若同时搭配其他具有降低血糖作用的食材进行泡水效果会更加明显。一般民间是用苦瓜搭配绿茶、山楂、菊花、柠檬、西芹泡水,具体如下:
苦瓜和绿茶按照8:2的比例,放置阳光下暴晒两日,待完全干透后,密封保存即可。可清三经之火热、养三经之阴分,上下午各泡一杯,可帮助糖尿病人控制血糖,四季均可饮用,虽然不可替代降糖药或胰岛素,但可增益药效,让血糖平稳少波动。
取山楂、苦瓜各干10克,锅中加水浸泡30分钟后煮沸,转小火20分钟即可。山楂具有清热解毒的作用,同时还可以活血化瘀,能软化血管降血脂血压,再加上苦瓜这种水分多糖分低的蔬菜,二者搭配能起到双倍降糖效果,还可以预防糖尿病并发症的出现,但气血虚、脾虚的患者不宜长期食用。
苦瓜和菊花泡水能排出身体毒素
菊花10克,苦瓜半条、蜜枣两个,一起煮水,当茶饮用即可,每天中饭后饮用,可起到促消化、降低血糖的作用,能加速体内垃圾毒素的排出,有利于减脂瘦身,缓解便秘。
准备柠檬半个、苦瓜40克、糖浆50克、冰块200克、四季春茶6克、开水300毫升,用茶泡水加入冰块,加入苦瓜泡五分钟,最后放入苦瓜,再加入糖浆即可。柠檬可以预防糖尿病的并发症,并且富含维生素C,可增强肾脏的排毒功能,对预防糖尿病肾病也有一定的好处。
准备苦瓜1/3根、西芹50g、姜片适量,放入破壁机加水打碎即可,西芹属于高纤维食物,可以控制血糖,能增强饱腹感,减少主食的摄入,餐前一杯还有助于保持大便通畅。
山楂具有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的作用,而菊花可抑制诱发酶的活性,从而减少因为血糖过高而产生的并发症的发生。苦瓜含有苦瓜素和苦瓜甙,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少,因此三者搭配泡水喝具有很明显降三高的作用,下面分享具体做法:
苦瓜山楂菊花泡水可以降三高
高血压是常见的疾病之一,目前我国高血压患者人数高达2.45亿,平均每4个成人就有1个是高血压,无论是老年人还是年轻人都有发病的可能,且对于人体危害非常大,尤其是一些特殊类型的高血压,隐藏危害更大,而对于该类患者来说,日常饮食就尤为重要,这里整理了相关问题和解答:
喝半个月苦瓜吃血糖能不能降低到7因人而异,多数患者不能,虽然苦瓜中含有的多肽-p或p-胰岛素、皂甙、多糖类物质对于控制血糖有一定作用,但目前苦瓜降糖的研究主要是基于动物实验,尚缺乏严谨的对人类降糖的试验,有证据表明喝苦瓜汁结合运动有显著改善糖脂代谢的功效,但更多的是在控制饮食、加强运动的基础上获得的,单纯喝苦瓜汁效果不大。
血糖高最怕的三种茶分别是:1.苦荞茶:含有黄酮类物质,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,长期服用可以降低高血压、高血压、高血脂的发病率;2.菊花茶:能够有效降低血压血糖,消除癌细胞,还能起到抑制细菌的作用,长期饮用可以降低胆固醇;3.绿萝花茶:含有的活性成分对α-葡萄糖苷酶有很好的抑制作用,可降低血糖,能够平衡糖分在血液中的含量。
苦瓜搭配豆腐能起到很好的降血糖作用,两者搭配,有涤热除烦、补钙降压的功效,适用于高血压病、高脂血症、骨质疏松症。也可以搭配绿茶、山楂用来泡水喝,同样效果很好。除了饮食外,高血糖患者更重要的是加强运动和改善胰岛素敏感性,经常运动可以使身体保持正常的血糖代谢,在搭配饮食才能起到较好的效果。