1岁宝宝食疗补锌效果好，多吃4种食物脑袋聪明学习棒

宝宝成长过程中，锌元素对婴儿的身体有着重要的作用，它是构成一些重要酶类的重要成分，不仅可以参与机体维持正常新陈代谢，更是参与免疫系统的发育。因此宝宝补锌是婴儿健康成长必不可少的一环，想要补锌，可以给孩子吃一些鱼类或者肉类等。

宝宝补锌应该吃什么

1. 1. 如果宝宝已经出现了免疫力低下、生长发育缓慢、食欲不振等情况，说明是体内含有的锌元素比较低，建议通过口服硫酸锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等补锌药物来进行补锌；
2. 2. 宝宝补锌有一种特殊的食物，即海藻，海藻类食物含有丰富的矿物质，其中含有的锌元素较多，是补锌的不错选择，而且海藻的消化吸收率较高，可以有效的补充机体所需的锌元素；
3. 3. 食用一些维生素及锌片也是宝宝补锌的不错方式，但因为这类食品的摄入量受到很多限制，因此建议宝宝从正常的食物中获取锌元素；
4. 4. 补锌的正确方法是，每天宝宝应该吃一定量的富含锌元素的食物，比如鱼类、肉类、奶类、蔬菜等，与此同时，要注意不要过量摄入，以免出现腹泻等不良反应。

宝宝补锌的食物还有很多，比如芝麻、糯米、芹菜、猪蹄、米糠等，宝宝可以根据自身特点适当搭配，充分补充锌元素，使机体更健康。家长可以根据宝宝的身体情况，结合营养专家的建议，为宝宝制定正确的补锌食谱，为宝宝提供充足的锌元素，使宝宝健康成长。