柳橙汁

功效与作用

柳橙汁，是从柳橙中榨出来的新鲜果汁，含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和氨基酸，具有开胃健脾的作用，营养价值丰富，能够增强人体免疫力，适量喝一些柳橙汁还有降低胆固醇、改善睡眠的作用。

柳橙汁具有开胃健脾的作用

主要用于开胃健脾、止渴解酒等，亦可用于解气消食、消除疲劳。柳橙汁有很好的防暑、消暑的作用，适合夏季饮用，它含有的碳水化合物，进入人体形成渗透性利尿，带走身体大量的热，有预防中暑的作用。柳橙汁还能预防便秘，柳橙中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

1. 1. 喝柳橙汁可以有效的起到开胃健脾的作用；
2. 2. 丰富的维生素C，有美容养颜、改善皮肤状况的功效；
3. 3. 促进肠胃消化，丰富的膳食纤维能促进人体新陈代谢和排毒。

柳橙汁，是大家非常熟悉的一种果汁，吃起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝对身体健康是有一定好处，具有补充维生素、止渴解酒的作用。除此之外，柳橙汁还能够促进人体新陈代谢，具有排毒、养颜、美白的功效，也能改善睡眠质量，防止失眠。

食用方法

柳橙汁营养丰富，食用非常方便，夏季喝柳橙汁不仅能开胃健脾，还能美容养颜，深受很多人的喜爱，要想吃得健康又有营养，饮食搭配就显得很重要，下面分享几种比较简单的做法：

搭配

1、鲜榨柳橙汁，柳橙1个洗净、去皮，将柳橙切成小块、放入榨汁机榨汁，加入适量白砂糖，加纯净水80ml、加冰块，搅匀即成，此汁开胃止渴；

鲜榨柳橙汁的简单做法

2、柠檬柳橙汁，柳橙1个洗净，去皮、切成小块榨汁，柠檬两片，将柠檬汁挤入果汁机，拌匀即可，此汁促消化。

柳橙汁虽然既好吃又有丰富的营养，但我们在吃柳橙的时候要注意，柳橙属于凉性水果，有生津止渴、开胃消食的作用，在饮用的时候需要控制好量，有胃病的人最好少喝，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

禁忌

柳橙汁不能和槟榔、蛤蜊一起吃，因为它们一起吃可能会引起肠胃不适，还会影响维生素C的摄入。孕妇喝柳橙汁需要根据自身身体状况而定，否则可能会导致腹痛、腹泻，影响胎儿的健康。

柳橙汁和槟榔一起食用会引起不适

产妇身体比较虚弱，喝过多的柳橙汁会损伤脾胃，喝牛奶就不要喝柳橙汁，因为这两种食物相克，会引起身体不适。