小产后补气血看这里，7种食物月子里吃效果最好

女性流产对身体损害是极大的，尤其会导致体内气血大量流失，所以流产以后女性身体会变得比较虚弱，如果不给身体补气补血的话，有可能会引起体虚乏力，头晕心悸以及烦躁失眠等贫血症状。

小产后吃什么补血补气恢复得快

1. 1. 红枣：红枣含有维生素C，具有补气养血、预防气血不足等功效，尤其适用于生产前后、人流手术后体质虚弱、湿气重的人群；
2. 2. 鲫鱼：鲫鱼能入脾经、胃经、大肠经，能达到健脾开胃、益气除湿的功效，流产会对子宫内膜造成损伤，喝鲫鱼汤可能有利于子宫内膜的收缩，促进其恢复；
3. 3. 龙眼：龙眼含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质、铁等，可以为身体补充热量，促进血红蛋白的生成，达到补益气血的效果，喝桂圆汤或桂圆酒等；
4. 4. 乌骨鸡：鸡肉中含有许多人体必需的氨基酸、微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等，所以从古至今，乌鸡都是用来滋阴补肾，温气补血的；
5. 5. 山楂：流产后恶露会在几天前消除，可能会伴有腰腹部疼痛，因此，适当食用具有活血化瘀功能的山楂，可以生津止渴，缓解疼痛，非常适合刚做过人流手术的女性朋友；
6. 6. 海带：流产后，女性或多或少都会有一些贫血，这时候就需要补充大量的铁，海带富含铁，可以从根源上解决贫血问题，海带中除了铁以外，还含有碘等微量元素，不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收；
7. 7. 燕窝：燕窝不是凉的而是干的。它尝起来又平又干，此外，它还含有丰富的活性蛋白质和多种矿物质及氨基酸，能够由内而外调节健康，经常吃燕窝的人，精神、颜色、身体抵抗力都非常好，流产的孕妇适合吃燕窝，可以选择乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖。

小产以后人会比较虚弱，要注意增加营养。首先，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，同时多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进身体的恢复。流产后要多注意休息，避免疲劳、剧烈活动和性生活。