过来人分享更年期痛苦经历，医生：提前做好准备并不可怕

虽然说女性在更年期会比较痛苦，但是医生认为这种情况也是不必紧张的，因为更年期的女性只要提前做好准备，那么在更年期的时候也能顺利度过，比如女性每天保持运动，这样能够使神经系统更加稳定，同时情绪也能够更加轻松。另外在更年期的时候要进行心理预设，这样能够预防情绪变化过快。

女性更年期到底有多可怕

到了一定的年龄，有些女性不免会经常心烦气躁，看哪里就哪里不顺眼，这种情况可能是女性进入了更年期，更年期是女人一生当中一定会经历的一个重要阶段，每个女性进入更年期的时间不同，根据身体状况，更年期的时长也会有所不同，很多女性都说更年期会很可怕，其实是因为更年期可能会出现以下这些情况：

1、潮热不适

更年期潮热是更年期综合症的突出表现特征，是激素水平降低引起的，是雌激素减少的特征表现，也是FSH激素脉冲分泌所致。

2、心血管疾病

因为更年期的患者体内雌激素水平下降，而雌激素低下和冠心病的发生有密切的关系，而且血管中的坏胆固醇、甘油三酯等成分增多，心血管疾病的发病风险也会明显升高。

3、情绪不好

处于更年期的女性，由于卵巢功能衰退，随之可使下丘脑-垂体功能退化，并且更年期还可能伴随的某种精神障碍，导致女性情绪会不好。

4、失眠

更年期的女性，由于体内卵巢激素分泌下降导致神经内分泌紊乱，从而会引起女性出现失眠的情况。

5、骨质疏松

对于更年期女性来说，进入了绝经期以后，体内的雌性激素水平的激素下降，从而引发的骨质疏松。

在进入更年期的女性中，并非人人都会出现更年期症状，但至少50%以上的更年期女性存在程度不等的绝经相关症状，包括月经改变、血管舒缩症状和精神神经症状，如果不注重的话很容易给身体带来严重危害，因此更年期还是需要引起重视。

更年期要做好哪些准备

很多人觉得更年期忍一忍就过去了，这其实是不对的，更年期不仅是中年到老年的过渡期，也是疾病的高发期，如果不注意调理身体，动脉粥样硬化、糖尿病、宫颈癌、骨质疏松、抑郁等疾病风险也会大大增加在更年期来临之前，女性一定要从这些方面入手，保护自己的身体健康：

• 维持身材：更年期是由于雌激素分泌水平下降而导致的，而雌激素变少会导致女性肥胖，女性在更年期时要维持好身材，保护身体健康；
• 稳定血压：更年期的女性血压会升高，因此在更年期前或者更年期来临的时候，一定要定期测量血压，服用降压药，保护身体健康；
• 平衡饮食：合理营养是健康的物质基础，平衡膳食是合理营养的唯一途径，在更年期来临时，均衡的饮食可以为身体补充保持健康。

更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段，重视妇女更年期的预防保健工作，为老年期妇女保健打下基础，更重要的是在妇女更年期及时而科学地使用激素治疗能起到事半功倍的效果，过着欢乐、和谐的晚年生活。

更年期痛苦经历分享

处在更年期的女人情绪极其不稳定，身体也会因此而变差，很多女性都说更年期非常痛苦，但是也有部分女性不相信，因此不引起重视，而这样很可能会影响到身体健康，如果还没有经历更年期的话，女性可以看看经历过这段时期的女性分享的真实经历：

提前了解更年期并非坏事

以上分享了女人更年期经历到底有多可怕，更年期会让女性身体出现变化，容易影响身体健康，因此建议大家都提前了解一些关于更年期相关的适宜，这样能够更好的应对，而以下还有与女性更年期相关的一些事宜介绍，可供大家做一个参考：

1. 1. 女性更年期最难熬的三个阶段
2. 2. 女人45到55岁是危险年龄
3. 3. 更年期自愈的最佳方法
4. 4. 女人更年期的十大症状表现
5. 5. 更年期经历到底有多可怕
6. 6. 更年期最怕三种水果

更年期是妇女人生中的一个发展阶段，而在这段时间内，保健工作没有做好的话，是很容易会影响到女性的身体健康的，因此为了保证好个人的权益，建议更年期的女性们都多加关注自己的身体健康，避免一些危险情况。