女性备孕期饮食指南公布，常吃豆类、谷类怀孕更容易！
女性备孕期吃黄豆、红豆、玉米、麦子等食物都是不错的，这些食物不仅营养价值比较高，而且对于卵泡发育是有帮助的，如果说有需要的话，可以适量食用，这些都是可以帮助受孕的，不过个人情况不同，适合食用的食物也不同，因此要以实际情况为准。
女性备孕吃什么比较好
卵泡就是指可以供受精卵成形的最初卵泡，很多女性在出生的时候就会出现原始卵泡。卵泡也是一名女性在妊娠前的必备条件，一般成熟的卵泡会自动排出卵子，然后在排除之际进行同房生活，那么怀孕的几率就是很高的。但是现目前有些女性卵泡质量可能不佳，这个时候我们就需要从饮食方面去调理，可以多吃下面这些食物，可以让卵泡长好。
1、豆类
例如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是可以多吃。在豆类中是含有优质的蛋白质和天然的刺激素的，两者都是卵泡发育的重要物质，只要足够才能让卵泡涨势喜人。还可以很好的调节女性雌激素分泌不足或过剩，平衡雌激素的效果很好，不仅提升卵泡质量，还能增加怀孕几率。
2、谷类
大米、玉米、麦子、薯类等都是谷类食物，谷类食物中也含有雌激素，而且微量元素也高，在增加的同时可以促进卵泡的发育，有助于长出优质的卵子。而且其中还含有膳食纤维，有助于消化，增加新陈代谢，对身体很有好处。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质能够帮助我们平衡体内的激素水平，对增强卵子质量有着比较明显的效果，从食材上来说，日常吃的蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品等这些食物当中，富含蛋白质，所以备孕适当多吃一些是可以的，能够帮助我们补充体内的蛋白质。
4、维生素丰富的食物
像一些新鲜水果、蔬菜中的维生素的含量都是比较高的，维生素的摄入可以增加自身的免疫力，对调节内分泌也是很有好处的。只要内分泌正常了，对卵泡的发育都是有好处的。比如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜等都是可以食用的。
备孕吃什么可以促进卵泡发育
备孕期间可以吃一些富含植物雌激素的食物、富含维生素 C 的食物以及高蛋白食物来促进卵泡发育，一些食物含有与雌激素相似的成分，被称为植物雌激素，可以促进卵泡发育。维生素 C 对卵泡发育也有一定的作用，可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等来补充。
