孕妇吃深海鱼对胎儿发育好，鳗鱼补充DHA宝宝发育更聪明

海鱼的营养成分十分丰富，小孩、孕妇、老人应该多吃，海鱼里面含有丰富的矿物质和维生素。而且深海鱼含有大量的鱼肝油，是大脑所必需的营养物质，对于孕妇来说，可以选择吃鳗鱼、黄花鱼等，它们的营养价值很不错。

孕妇吃什么深海鱼好

1、鳗鱼

鳗鱼属于比较常见的一种深海鱼类了，其所含有的营养成分，它能够帮助准妈妈们补虚养血、祛湿、抗疲劳。鳗鱼最适合那些体质比较虚弱的、身材瘦小的、营养不良的准妈妈们进行食用了。准妈妈们在孕期吃一些鳗鱼，不仅能够帮助自身增强免疫力，还能让宝宝生长发育的更为健康。

2、黄花鱼

黄花鱼就更为常见了，新鲜的黄花鱼中富含有蛋白质、钙质、铁质、碘以及无机盐等，是准妈妈们补充营养的良方。黄花鱼肉质松软，并且没有鱼刺，易于被准妈妈们吸收，还不容易造成误食鱼刺等麻烦，最适合准妈妈们来食用了。

3、墨鱼

墨鱼的营养也是很丰富的，它具有很好的帮助准妈妈们滋润肝脏、补充气血、清胃去热的功效。不仅如此，怀孕期间的准妈妈们吃一些墨鱼，就能够养血、明目、安胎、利产、催乳，可以说，墨鱼真的是孕妇不能错过的美味深海鱼类之一了。

4、带鱼

带鱼的吃法有很多，可以煮汤、可以煎炸、可以晒干来食用等等，并且带鱼具有暖胃的功效，特别时候准妈妈们在寒冷的冬季进行食用以补充营养啦!除此之外，带鱼还能够祛风、补五脏，准妈妈们在怀孕期间吃一些带鱼是有很好的滋补的功效的。

深海鱼蛋白质含量比较高有很高的营养价值，孕妇可以多吃一些这类的鱼，可以促进宝宝的胎儿发育，所以生出来的宝宝会有一个聪明的大脑不过孕期的妈妈不能偏食不能只吃鱼肉，也要配合其他的蔬菜水果其他肉类，来做到营养均衡。