男士补肾壮阳粥配方分享，枸杞猪腰阴阳双补有奇效!

男性肾虚是一种常见病，而且男人如果出现肾功能下降，就会导致夫妻生活受到影响。因此，肾虚也是男人最为尴尬的疾病了，因此男人如果被诊断为肾虚以后，肯定就会急于知道想补肾要吃什么，其实男性食补方法也是很简单的。

男士补肾壮阳粥配方分享

作为男性，如果存在腰膝酸软、头晕目眩、阳痿、早泄、滑精以及性功能减退等症状，那么说明可能存在肾虚的情况，肾气虚的男性患者还得多吃滋补食品，动物肾脏，海参及虾等都是不错选择，此外一些简单的粥类也可以改善男性肾虚的症状。

1、枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

3、杜仲腰

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

4、锁阳粥

准备锁阳，大米，调味品，然后先将大米淘净，锁阳先用水煎取汁，再放入大米煮为稀粥，等到快熟的时候调入食盐、味精、葱花、姜末等调料，然后再稍煮一会就可以了，每日服用一剂，可以补益肝肾，强壮腰膝。

5、菟丝子粥

准备菟丝子，大米，白糖，然后先将菟丝子洗净、捣碎，用水煎取汁，再加大米煮为稀粥，等到快熟的时候调入白糖服食，每日两剂，要分早、晚服食。

此外，还可以吃具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、韭菜、黑米等，同时应该避免过多食用辛辣、油腻、刺激性等可能会加重肾虚症状的食物。