盘点坐月子的九大饮食禁忌，不想落病根一个也别碰
当母亲坐月子时，她必须喂养一个需要喂养的新生婴儿。妈妈吃得好不好，它直接影响乳汁的质量，尤其是一些水溶性维生素和矿物质。很多老人说坐月子不能吃蔬菜水果，要吃大鱼大肉，对妈妈产后恢复和宝宝成长都没有好处，但其实产后也有一些禁忌，并不是随便吃什么都可以。
坐月子的九大饮食禁忌是什么
1、喝浓汤可以促进泌乳
浓汤是指脂肪含量高的白汤，如猪脚汤，如骨头汤，如老母鸡汤。这些汤会含有大量的脂肪，妈妈们分娩后不需要太多的脂肪，因为在怀孕期间，乳房和臀部已经积累了哺乳所需的脂肪。坐月子的时候，正常吃瘦肉，吃蔬菜获取需要的脂肪。不建议喝这种高脂肪的浓汤，反而会导致妈妈发胖或者宝宝消化不良。
2、每天喝红糖水
产后喝一些红糖水可以促进恶露的排出。中药红糖散寒止痛，健脾暖胃。但不建议产后每天喝红糖水。红糖水中含有大量的糖。经常喝红糖水会影响产妇的牙齿健康，而且红糖水中的糖分比较高，很容易让孕妇发胖。如果喝太多红糖水，妈妈分娩后会出汗过多，身体会变弱。建议产后喝红糖水，不要超过两周，一周左右即可。尤其是喝酒的时候，感觉反酸的妈妈要尽量不要喝酒。
3、喝茶或奶茶
有些地方从小就有喝茶的习惯，所以妈妈们在怀孕的时候也会喝少量的茶，但是在产后坐月子的时候，不建议孕妈们喝茶，因为茶里面会有咖啡因，会影响她们的睡眠。另外，茶叶中含有鞣酸，也会影响食物中铁的吸收，不利于妈妈对营养的吸收。奶茶更不推荐，因为它还含有咖啡因和高糖含量。
4、喝月子酒
喝月子酒是许多地方的习俗。如果月子酒的酒精含量很低，母亲喝了之后会直接把酒精排泄到自己的体内，所以没有太大问题。万一这个月的酒酒精浓度比较高，比如高达十度，没有办法及时清除的话，妈妈就会进入乳汁，进入乳汁的酒精就会变成酒精乳汁，孩子喝了之后会影响大脑发育。
5、产后立即食用人参
人参被称为草药之王，可以养血强身。但是不建议妈妈在坐月子的时候吃人参，因为参加会议的人都很兴奋。吃了之后，妈妈睡不好，会影响产后恢复和乳汁分泌。而且，人参还有促进血液循环的作用。当母亲被限制在月球上时，身体在恢复期仍在排出恶露。如果吃了人参，可能会导致恶露长时间不干净。
6、吃太硬的食物
比如吃一些太硬的米饭，或者吃一些比较硬的牛筋等肉类。妈妈分娩后牙齿容易酸痛。这个时候吃太硬的食物对妈妈的牙齿是一种负担。如果牙齿咬不动，就会进入妈妈的肠道，增加妈妈肠道的负担。
7、生食
有些地方喜欢吃生鱼片，或者没煮熟的牛排，但不建议产妇吃。如果里面有寄生虫，会影响产妇健康。月子期间不需要吃太多的生冷的食品，因为通过母乳喂养是很容易造成胎儿腹泻的，所以需要谨慎一些。
8、调料过多的食物
比如产妇在外面包快餐，外面的快餐食材大多不是很新鲜，还会加入味精、鸡精等调味料。产妇摄入味精或鸡精会影响体内锌的吸收，导致母乳中锌含量低，这也会影响宝宝的锌摄入量。缺锌会影响宝宝的生长发育，也会影响宝宝的食欲。
9、吃甜食
有些地方厨房没有糖，什么都要加糖。事实上，糖对我们的健康有害。糖只能为我们提供热量，却没有维生素和矿物质。产妇吃太多多糖会影响牙齿健康，容易导致脂肪堆积和肥胖。
