一文了解孕妇控糖能不能吃红薯干，附孕期四类食物推荐

孕妇控糖可不可以吃红薯干

孕妇控糖是不建议吃红薯干的，红薯干中的糖分较多，水分蒸发，地瓜的含糖量增加。食用之后可能会导致体内的血糖水平波动，所以应当避免食用红薯干，以免导致患者的病情更加严重。孕妇血糖高日常饮食应当注意以低脂、低糖为主。

红薯，它含有丰富的纤维素，能够减缓孕妇排便次数减少的病症。但是假如孕妇有糖尿病，吃太多的红薯会引发血糖的提高。同样经过少很多餐，假如血糖掌握不上去，还是提议及早的去接受胰岛素的医治。

孕妇控糖食物一览表

有人说孕期控糖“管住嘴”是首要任务，水果更是不敢碰，生怕这些“糖衣炮弹”，一不小心造成血糖飙升，所以很多时候什么都不敢吃，从而也会导致营养不良，其实无论是水果、蔬菜、肉类等食物只要吃的对，就可以轻松“控糖”。

1、蔬菜

可以多吃玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苦瓜、南瓜、花菜、香菇等，这些都是理想降血糖的蔬菜，可以确保营养的情况，从而很好的控制热量和糖分的摄入。

2、水果

桃子、火龙果、苹果、石榴、木瓜、草莓、猕猴桃、菠萝、柑橘类等都是可以吃的，都是营养价值很高的，具有丰富的维生素和膳食纤维，是可以有效帮助机体的糖进行代谢，其中的纤维可以使葡萄糖在体内的吸收进程变缓，并且刺激胰岛分泌胰岛素，能够对体内的血糖水平起调节、代谢、降低、稳定作用。

3、肉类

鸭肉、乌鸡肉、兔肉、牛肉、鸽肉、鳗鱼、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、黄鳝、牡蛎等都是可以适量吃的，这些可以确保孕妈妈摄入蛋白质、微量元素充足的情况下，还可以可以有效的帮助机体提高代谢能力，稳定体内血糖水平。

4、饮品

白开水、牛奶、无糖豆浆、果汁、蔬菜汁等，这些有丰富的微量元素、维生素、膳食纤维，有助于维持机体的各项生命活动，而且还有利于糖尿病患者血糖的控制，根据自身需要选择即可。

一般孕妇血糖标准和正常人不一样，正常情况下，空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L、餐后两小时血糖值小于8.5mmol/L。对于高血糖孕妈妈们来说，该忌口的就需要忌口，但是这里所提到的忌口，并非什么都不能吃，而是在吃的时候讲究原则。